Топ продуктов-табу для девушек после 30-ти

С возрастом в организме происходят изменения, которые требуют пересмотра многих привычек. В том числе следует обновить рацион питания.

Американское издание My Domaine совместно с экспертами в области здорового питания и диетологами составило список продуктов, которые рекомендуют не употреблять после 30-ти лет — в особенности женщинам. Фото из открытых источников

Сахар

Провоцирует воспалительные процессы в организме и повреждает волокна коллагена и эластина, которые отвечают за молодость и здоровье кожи. Отказ от чистого сахара не решит проблему. Нужно регулировать потребление продуктов, в которых содержится "скрытый" сахар. Искусственные приправы и соусы Замените их натуральными специями и приготовленными собственноручно соусами.

Некачественные макаронные изделия

К употреблению допускаются только макароны из твердых сортов пшеницы.

Выпечка и белый хлеб

Содержат большое количество сахара и глюкозы, которые могут нарушить выработку организмом коллагена и многих белков. Отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу и полезным сладостям.

Диетические напитки

Вредные вещества в их составе оказывают негативное влияние на гормоны щитовидной железы. Напомним, один из лучших способов начать свой день правильно — выбрать полезный завтрак. Согласно исследованию Корнельского университета, у людей улучшается общее состояние здоровье, укрепляется иммунитет, если они включают завтрак в свой обычный распорядок дня. Более того, полезный утренний прием пищи способствует поддержанию фигуры или снижению веса. Американские диетологи представили перечень продуктов, которые отлично подойдут для здорового завтрака.

Таисия Ерохина