П'ять корисних звичок для хворих на діабет
![П'ять корисних звичок для хворих на діабет](https://kurs.com.ua/uploads/monthly_2021_01/u4k27op18x_big.jpg.32cca41c7095f7b0decd4dc46a3e31c8.jpg)
Ці прості, але дієві звички значно поліпшать якість життя людини, яка страждає на цукровий діабет, повідомляє Times Now.
1. Приділяйте час щоденним вправам. Фізична активність допомагає контролювати рівень цукру в крові, підтримувати здорову вагу і підвищує чутливість до інсуліну. Йога, плавання, фітнес або швидка ходьба - відмінний спосіб підтримати своє здоров'я.
2.Пейте достатню кількість чистої води. Вода знижує рівень гормону вазопресину і таким чином приводить в норму рівень цукру крові.
3.Уникайте стресу. Рівень стресу прямо пропорційний вашому рівню цукру в крові. Під час стресу в організмі виділяються певні гормони, які підвищують рівень глюкози в крові.
4.Контролюйте масу тіла. Наявність зайвої ваги може погіршити стан людини з цукровим діабетом.
5. Дотримуйтеся правил гігієни сну. Недосипання або безсоння можуть безпосередньо впливати на рівень цукру в крові, збільшуючи його. Під час сну синтезуються гормони, які впливають на обмін речовин.