Чотири продукти для поповнення енергії

Як ми знаємо, продукти забезпечують організм вітамінами, що зміцнює здоров'я. Дуже важливо відчувати себе повним сил і енергії. Які продукти допоможуть відчути прилив бадьорості на цілий день, повідомляє Курс Украины.

Які продукти допоможуть відчути прилив сил на цілий день?

1. Фрукти. Вони відомі великою кількістю вітамінів, які допомагають зміцнити імунітет. У них міститься клітковина, яка підтримує нормальну роботу кишечника і процеси травлення. Яблука, банани, авокадо і апельсини - рекомендовані фрукти, які здатні наповнити енергією.
2. М'ясо і риба. Корисно їсти жирні сорти риби (наприклад, лосось), які містять омега-3. Також риба містить вітамін B. Курячі яйця і яловича печінка також забезпечать вас енергією.
3. Овочі. Також багаті корисними речовинами. Буряк і листова зелень відновлять рівень енергії і додадуть сил.
4. Темний шоколад. Один з найшвидших способів зарядитися енергією. Какао-боби багаті антиоксидантами і речовинами, які контролюють обмінні процеси в організмі.