Назван простой способ борьбы с мигренью

Американские ученые выяснили, что еженедельные физические нагрузки способны снизить частоту и интенсивность мигрени, а также справиться со стрессом, нарушением сна и депрессией, сообщает U.S.News.

Физические упражнения помогают повысить уровень нейромедиаторов, таких как дофамин, норэпинефрин, серотонин, которые способствуют не только уменьшению головной боли, но также улучшению настроения и общего самочувствия.

В исследовании приняли участие 5 тысяч человек, у которых диагностировали мигрень. Испытуемых разделили на две группы, исходя из уровня их спортивной активности. Первую составили люди, которые не занимаются спортом, а вторую — те, кто на регулярной основе выполнял физические упражнения.

Результаты исследования показали, что участники, занимающиеся спортом более 2,5 часов в неделю, сообщали о снижении частоты приступов мигрени, реже страдали от симптомов депрессии и жаловались на нарушения сна в отличие от тех, кто не выполнял физические упражнения.