Как бороться с метеоризмом

"Живот раздулся как воздушный шарик". Если вам приходят в голову такие мысли, то скорее всего, у вас метеоризм, сообщает Диетолог Нурия Дианова.

Не стоит сразу волноваться, такое явление довольно распространенное. Его суть в скоплении газов в ЖКТ.

Метеоризм может ощущаться даже у полностью здоровых людей из-за продуктов, переваривание которых вызывает излишек газов. А вы знали, что в среднем у здорового человека в день выделяется около 600 мл газов? Накопившиеся газы представляют собой пену с множеством мелких пузырьков, каждый из которых окружен слоем вязкой слизи.

Причины метеоризма весьма разнообразны:

1. Несбалансированное питание.

2. Заболевания верхних отделов пищеварительного тракта (например: гастрит, панкреатит, гепатит).

3. Нарушение работы газопотребляющих микроорганизмов.

4. Избыточный рост микроорганизмов, в том числе и простейших.

5. Определенные продукты. Например бобовые, газировки, продукты брожения.

6. Нервные расстройства.

7. "Жизнь на бегу" - быстрое пережевывание пищи, с разговорами.

Симптомы

Помимо повышенного газообразования и вздутия, могут быть боли, тошнота, отрыжка, снижение аппетита, запоры и поносы.

Лечение

Когда приходит пациент с метеоризмом, то первым делом, устраняется причина. Это можно сделать при помощи определенной диеты, лечения основных и сопутствующих заболеваний, восстановления микроценоза кишечника, а также ритуал приема пищи!

Питание

При питании рекомендуется исключить грубую клетчатку, бобовые продукты, продукты брожения. Добавить в рацион необходимо кисломолочные продукты, гречневую и пшенную каши, отварное мясо, термически обработанные овощи.