Як побороти мігрень

Згідно з новим клінічним дослідженням, медитація усвідомленості знижує рівень стресу і бореться з мігренню. Результати наукової роботи опубліковані в медичному журналі JAMA Internal Medicine.

Мігрень - це неврологічне захворювання, що завдає серйозної шкоди здоров'ю і є другою провідною причиною інвалідності у всьому світі.

У поточному дослідженні взяло участь 89 дорослих, які скаржилися на головний біль протягом довгого періоду часу.

Після проходження 36 тижневої програми усвідомленої медитації і йоги, а також виконання домашнього завдання, учасники експерименту повідомили про зменшення кількості днів з головним болем або мігренню, поліпшенні якості життя, зниженні рівня тривожності і депресії.

Автори дослідження відзначили, що результати їх наукової роботи корисні для подальших досліджень немедикаментозного лікування мігрені.