Как похудеть. Реальные истории.

[Wladimir 19]

Моя история похудения. В 30 лет когда решил сделать узи органов брюшной полости, к моему удивлению, нашли жировые отложения в печени. Углубленное исследование подтвердило: стеатогепатоз начальной степени. Именно это и стало для меня мотивом в похудении. Раньше женя намекала, что можно бы животик скинуть, теща чего то там шутила, но мне было все равно, ведь я не толстый, только в области живота заметно лишнее: при росте 184 вес был около 83 кг. Короче почитал статьи, сел на диету исключил изделия из белой муки (которые я так любил есть на ночь), установил на телефон счетчик каллорий, создал дефицит 500 ккал в день. Голода не чувствовал! И ко всему этому добавил занятия на орбитреке 5-6 раз  внеделю. Начинал с 20 мин, за месяц довел до 1 часа. В итоге за 2 месяца сбросил 9 кг. Сейчас вешу 74 -75 кг.