Дух Форума

Науковці вже не одноразово проводили дослідження щодо того, як технології, які ми використовуємо щодня, впливають на наш сон, вагу, рівень стресу та загальний стан здоров’я. Про те, чи можна насправді засинати із ввімкненим телевізором, розповідає РБК-Україна (проект Styler) із посиланням на Health line. Чи можна засинати із ввімкненим телевізором Навіть якщо вам здається, що ви краще засинаєте із телевізором, експерти все одно не радять це робити, оскільки якість сну страждає. Також це може мати деякі й інші негативні наслідки для здоров’я, зокрема й для синтезу гормонів. Експерти рекомендують дорослим спати близько 8 годин щоночі. Якщо ви спите 6 годин, у вас є 2 години "заборгованості" по сну. Брак сну може вплинути на здатність чітко мислити та зосереджуватися протягом дня. З часом це може призвести до проблем із психічним і фізичним здоров’ям. Експерти стверджують, що коли ви спите з увімкненим телевізором, ви насправді спите менше, ніж думаєте. 4 причини, чому це може бути не так вже й погано Сон з увімкненим телевізором може призвести до серйозних наслідків. Однак є кілька експертів, які кажуть, що це не завжди погана ідея. Нижче наводимо кілька аргументів на користь цієї теорії. Телевізор може діяти як білий шум - багато людей використовують звук телевізора як своєрідний білий шум, який допомагає заснути. Вони не прислухаються до реплік діалогу чи сюжету, а просто насолоджуються заспокійливим фоновим шумом. Доведено, що білий шум є ефективним засобом для сну. Телевізори випромінюють менше синього світла, ніж інші пристрої - телевізори випромінюють синє світло, але воно менш інтенсивне, ніж синє світло, яке дає мобільний телефон, планшет чи ноутбук. Чим менше синього світла випромінює пристрій, тим менше він може зашкодити вашому сну. Знайомі звуки можуть допомогти людям заснути - на відміну від досліджень про телевізор або синє світло та сон, попередні дослідження показали, що прослуховування музики під час сну може справді сприяти здоровому сну. Деякі люди навіть використовували музику як ефективний засіб від безсоння. Деякі дослідники вважають, що прослуховування будь-яких заспокійливих або знайомих звуків, навіть якщо вони виходять із телевізора, може мати той самий ефект. Знайомі вигадані світи можуть зменшити стрес - дослідження, проведене в 2012 році, показало, що перегляд знайомих передач може відновити самоконтроль. Засинання під час знайомого вам шоу чи фільму може допомогти мозку розслабитися. Якщо таки надумались засинати із ввімкненим телевізором, налаштуйте таймер і пристрій самостійно вимкнеться. Як покращити сон Може бути важко добре виспатися, особливо якщо у вас стрес. Нижче наводимо кілька чудових порад, які допоможуть вам покращити сон: не вживайте кофеїн або інші стимулятори ввечері не їжте занадто пізно уникайте денного сну уникайте алкоголю намагайтеся отримувати природне сонячне світло протягом дня робіть багато вправ, але не безпосередньо перед сном дотримуйтеся регулярного режиму сну, навіть у вихідні дні приймайте добавку мелатоніну спробуйте нічний душ або ванну переконайтеся, що ваше ліжко зручне якщо вночі у вашій кімнаті світло, одягніть маску для сну Раніше ми писали про 5 речей, які потрібно робити ввечері, щоб мати гарний настрій вранці. Читайте також про те, чому ми засинаємо під рутинні звуки. Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.

Украинцам советуют придерживаться ряда правил, чтобы уменьшить влияние негативных новостей на психическое здоровье. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Министерство по вопросам реинтеграции временно-оккупированных территорий Украины в Telegram. Как отметили в ведомстве, советы подготовили в рамках программы ментального здоровья "Ты как?". В частности, гражданам рекомендуют: не нагружать мозг информацией с самого утра, необходимо проснуться; на протяжении дня контролировать количество времени, которое проводится с телефоном; при обновлении соцсетей стоит задуматься, есть ли у вас другое дело; не читать комментарии - они могут влиять на психическое самочувствие; сосредоточиться на позитивных новостях и алгоритмы соцсетей будут выдавать их все больше. В ведомстве призвали помнить, что здоровое медиапотребление позволит снизить уровень стресса. Напомним, ранее РБК-Украина писало о том, что объятия могут положительно повлиять на здоровье человека. Они могут привести к улучшению самооценки, уменьшении тревоги и не только. Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram.

Волонтерский штаб "Украинская команда" проводит срочный сбор на дроны-самолеты для защитников. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Facebook волонтеров. "Срочный пасхальный сбор на Пасху на большие дроны-самолеты. Празднуя в кругу семьи, не забывайте о тех, благодаря кому это возможно. Присоединяйтесь", - говорится в сообщении волонтерского штаба. Каждый ваш донат усиливает наших защитников и бережет их жизнь, отмечают в "Украинской команде". Задонатиты: Приватбанк , Монобанк , UAPay , Полные реквизиты

Украинская зерновая ассоциация обратилась к премьер-министру Денису Шмыгалю и первому вице-премьеру - министру экономики Юлии Свириденко с просьбой продлить действующие бронирование военнообязанных по крайней мере на 3 месяца, к урегулированию нормативной базы в соответствии с принятым новым законом о мобилизации. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сообщение УЗА. УЗА отмечает: часть действующих бронирований завершается уже в мае, а оформить новое бронирование пока невозможно. Соответственно работа большинства критических для продовольственной и экономической безопасности государства предприятий окажется под угрозой. Продолжение бронирования осуществляется не раньше, чем через месяц, поэтому часто возникает проблема, когда новые бронирования еще не утверждены, а старые уже заканчивают свое действие. Также УЗА обращает внимание, что четвертый цикл бронирования привел к оттоку военнообязанных из прозрачных компаний с официальным трудоустройством, официально вручающих всем повестки из ТЦК. Работники таких компаний с официальным трудоустройством увольняются из-за невозможности обеспечить непрерывность бронирования. УЗА считает, что нужно консолидировать усилия по предотвращению перехода экономики в тень, ведь это негативно отражается не только на предприятиях, но и в бюджете страны. "Учитывая сложность технологических и производственных процессов, очень важно забронировать для предприятий уже имеющихся и подготовленных работников, призыв на военную службу которых существенно повлияет на количественные и качественные показатели деятельности предприятия. Потеря таких работников может привести к увеличению рисков внутренней угрозы продовольственной и экономической безопасности государства и может повлиять на снижение уровня обеспечения продовольствием потребностей Вооруженных сил Украины, других военных формирований и населения в условиях военного положения", - подчеркивают в УЗА. Там также отмечают, что в связи с усилением мер по мобилизации существует большая угроза потери предприятиями узоквалифицированных специалистов из-за высоких сроков рассмотрения обоснований на бронирование предприятий. Работа агропромышленных предприятий невозможна без наличия квалифицированного персонала с узкой специальностью, знанием технологий, машин и механизмов, задействованных в производстве, а также всех допусков для соблюдения техники безопасности труда, на подготовку которого требуется время и опыт. Бронь от мобилизации Во время действия военного положения в Украине мобилизации подлежат все граждане-мужчины в возрасте 18-60 лет. Но есть работники критически важных компаний, органов государственной власти, которые могут быть забронированы от мобилизации. В частности, ранее, как писало РБК-Украина, в Министерстве экономики Украины рассматривалось возможность бронирования от мобилизации ФЛП и гиг-специалистов. Недавно заместитель главы Минцифры Александр Борняков рассказывал, что оловной проблемой с броней от мобилизации специалистов IT-сферы является отсутствие взятия многих из них на военный учет, а бронировать ФЛП нельзя и этому просто объяснение. Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram.

Европейский союз впервые с начала полномасштабной войны в Украине может ввести санкции против российского сжиженного газа. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Politico. По словам трех европейских дипломатов, Еврокомиссия готова обнародовать предложение о запрете для портов ЕС на перепродажу российского СПГ. Еврокомиссия также будет просить ограничить три будущих российских СПГ-проекта. Ожидается, что эти ограничения будут частью 14-го пакета санкций ЕС в отношении России. Согласно данным экспертов и анализу Politico, европейские ограничения повлияют лишь на четвертую часть доходов России от СПГ в Европе, которые составляют 8 млрд евро. Однако эти санкции заставят Россию капитально пересмотреть свою бизнес-модель в области СПГ. Как объясняет Politico, без европейских портов как удобной остановки на экспортных путях в Азию, России придется поставлять свой сжиженный газ через Арктическое море с помощью ледоколов, которые у нее в дефиците. Санкции ЕС против России Напомним, сегодня Евросоюз уже работает над 14-м пакетом санкций против России за ее неспровоцированное вторжение в Украину. Как рассказывали в Брюсселе, новый санкционный пакет будет включать ограничения в отношении тех, кто помогает обходить уже действующие антироссийские санкции. Также, вероятно, будет расширен санкционный список по блокированию активов в ЕС. В то же время в немецком правительстве выступали за то, чтобы внести в 14-й пакет санкций против России эмбарго на импорт российского СПГ в ЕС. Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram.

Наступний тиждень готує сюрприз представникам трьох знаків Зодіаку. Вже в понеділок вони можуть зрозуміти, що їхнє життя почало кардинально змінюватися. Яким знакам Зодіаку незабаром посміхнеться успіх, розповідає РБК-Україна (проект Styler) із посиланням на Spiritualify. Козоріг Цього тижня ви знайдете те, що шукали так давно. Швидше за все, йдеться про романтику, щастя в особистому житті та нові знайомства. Відкрийте своє серце і кажіть про те, що відчуваєте, довірливі та чесні розмови з партнером приведуть до гармонії та взаєморозуміння. Починайте змінювати своє життя. Прийміть себе і постарайтеся позбутися комплексів. Ви зможете багато чого досягти, якщо почнете вірити у свої таланти та відкинете всі сумніви. Рак З понеділка вам варто взятися за розум. Повірте в те, що ви заслуговуєте на щастя. Почніть мріяти та ставте перед собою нові цілі. Ви зможете зловити успіх за хвіст, важливо лише почати щось робити. Не звертайте увагу на тих, хто намагатиметься відвернути вас від важливих справ. Вороги, недоброзичливці та люди, які ніяк не допоможуть вам досягти успіху, спробують збити вас зі шляху. Однак у вас є всі шанси на те, що вони отримають на горіхи та нічого не зіпсують. Телець На початку тижня ви можете зрозуміти, що не всім вашим планам судилося стати реальністю. Однак не варто впадати у відчай. Незабаром ви зрозумієте, що всі зміни, навіть якщо вони здаються неприємними, ведуть лише на щастя. Впустіть у своє життя позитив та радість. Не варто зациклюватись на поганому. Думайте про те, як не помилитися надалі, а минуле варто відпустити, на вас чекають дуже хороші новини. Нагадаємо, раніше ми вже розповідали, що травень подарує величезне щастя одразу п'яти знакам Зодіаку. Окрім цього, нещодавно стало відомо, що особлива зустріч кардинально змінить життя трьох знаків Зодіаку.

Найчастіше козаків зображують у червоних шароварах та з голим торсом, але насправді вони мали повноцінні військові обладунки, а самі вони були добре озброєною армією. Про те, які "бронежилети" носили козаки, розповідає РБК-Україна (проект Styler) із посиланням на публікацію історика Олександра Алфьорова у You Tube. Під час підготовки публікації використали також матеріали: Zabytki. Як виглядали козацькі "бронежилети" "Нумо відходити від образу козаків - людей, які бігають ледь не голяка, махають шаблями й стріляють кудись. Насправді козаки - це як звичайні європейські воїни, шляхта, шевальє, кабальєро, ідальго - це звичайний лицарський, воїнський клас, який одягався відповідно до того, які були вимоги до війни", - пояснює Алфьоров. За словами історика, козаки могли одягнути пластинчастий обладунок. Також використовували кольчуги. "І на підтвердження цього у нас є факти у вигляді портретів. Наприклад, портрет гетьмана Юрія Хмельницького, а також на зображенні гетьмана Івана Самойловича є навіть кольчужна рукавиця. Також обладунки є на портреті Мазепи. Тож насправді не така вже ж голота наші козаки", - каже Алфьоров. Численні зображення козаків показують, які саме обладунки мали вони та їх старшина. Наприклад, на малюнку С. Шаменкова та М. Лашкевич Гетьман Війська Запорозького Іван Виговський (? - 1664 р.) зображений у кірасі. Це елемент натільного захисного обладунку, що захищав груди й спину воїна від холодної і вогнепальної зброї. Додамо, що кольчуги носили воїни ще з часів Київської Русі. Цей вид обладунків прийшов на наші терени із Європи. Іван Виговський (фото: zabytki.in.ua) Гетьман Війська запорізького в обладунку (фото: zabytki.in.ua) Полковник козацьких загонів (фото: zabytki.in.ua) Характерник (фото: vsviti.com.ua) Богдан Ступка у ролі Богдана Хмельницького у фільму "Вогнем і мечем" (фото: pinterest) Раніше ми розповідали про те, хто насправді був першим українським королем. Читайте також про те, що історик розкрив жахливу таємницю радянської зірки.

В Дрездене серьезно избили кандидата в Европейский парламент от Социал-демократической партии Германии, выходцем которой является канцлер Олаф Шольц. Речь идет о Маттиасе Эке. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Associated Press. На кандидата от СДПГ напали во время расклеивания плакатов в Дрездене. После нападения его доставили в больницу, где ему сделали операцию. По данным немецкой полиции, 41-летнего Эке избили четверо мужчин, которые после этого также напали на представителя партии "Зеленые" на той же улице. Министр внутренних дел Германии Нэнси Фезер, реагируя на произошедшее, заявила, что этот инцидент может стать "серьезным нападением на демократию", если будет доказано, что он был политически мотивирован. "Мы переживаем новое измерение антидемократического насилия", - заявила Фезер, пообещав более жесткие действия и дальнейшие меры защиты для демократических сил. В последнее время по Германии прокатилась волна насилия в отношении политиков. К примеру, на прошлой неделе автомобиль вице-президента немецкого парламента Катрин Геринг-Экардт почти час блокировали протестующие. Представители оппозиционных партий тоже жаловались на запугивание. В причастности к этому подозревают ультраправую партию AfD, имеющую связи с Россией. Напомним, выборы в Европарламент запланированы на 6-9 июня 2024 года. На этих выборах также баллотируется действующий президент Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен, которая пообещала дать отпор "друзьям Путина" в Европарламенте. Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram.

У день світлого свята Воскресіння Ісуса Христа віряни віддають йому хвалу і моляться, просячи Всевишнього про благодать. Цього особливого дня заведено молитися за мир у сім'ї, за здоров'я і позбавлення від лиха. РБК-Україна (проект Styler) зібрало для вас усі головні молитви, які обов'язково потрібно читати на Великдень 2024. Молитва за мир в Україні Боже, Творець і Отче всіх людей, ти закликаєш до себе всі народи світу. Просвіти їх, щоб серед суєти нашого часу вони дізналися про те, що може принести їм мир. Пробуди в них щире прагнення до розуміння та єдності. Допоможи їм прощати один одному те зло, яке вони завдавали і продовжують завдавати своїм ближнім, допоможи їм співпрацювати в справі миру, поважаючи права кожної людини в злагоді з твоєю волею. Очисти їх серця від усякої образи і ненависті. Збережи всі народи від гордині, егоїзму та ворожнечі. Нехай всі народи усвідомлюють свій обов'язок піклуватися про мир і рішуче встануть на шлях єдності, з любов'ю співпрацюючи один з одним. Благослови, Боже, тих, хто присвячує себе великій справі творіння світу. Нехай буде завжди благословенне Твоє святе Ім'я і нехай прийде в наші душі і на наші землі Твоє Царство справедливості, миру і злагоди. Амінь. Сильні молитви на Великдень 2024 (фото: freepic.com) Молитва на Великдень про здоров’я та зцілення від хвороб У царстві небесному є джерело чудове. Хто до води доторкнеться, хто водою вмиється, з того недуги змиються. Тієї води я набрала і рабу Божому (ім’я) віддала. В ім’я Отця і Сина і Святого Духа. Амінь. Молитва на удачу В ім'я Отця і Сина і Святого Духа. У святу неділю Ісус Христос воскрес, людям всім велику надію і радість дарувавши. Відтепер, Господа нашого всі християни прославляють, слава про нього шириться від землі до небес. Силою своєю і милістю своєю незмірною він сьогодні нас рабів Божих оберігає і опікується. Чує він наші молитви і все їх приймає, від всяких бід рятує. Почуй і мене, Господи, допоможи мені, спаси мене і захисти мене від негараздів і бід відтепер і на віки віків. Амінь. Сильні молитви на Великдень 2024 (фото: freepic.com) Сильна молитва на Великдень за своїх ворогів, щоб вони не робили шкоди Господи, допоможи, Господи, благослови світлою Пасхою, Чистими днями, радісними сльозами. В ім’я Отця і Сина та Святого Духа. Іоанн Постник, Іоанн Богослов, Іоанн Хреститель, Іоанн багатостраждальний, Іоанн безголовий, Архангел Михайло, Архангел Гавриїл, Георгій Змієборець, Микола Чудотворець, Варвара Великомучениця, Віра, Надія, Любов та мати їхня Софія, Моліться за спільний шлях рабів Божих (імена ворогів). Вгамуйте їхню злість, приборкайте їхній гнів, вгамуйте їхню лють. Раттю своєю святою, силою непереможною, нестримною ведіть їх до згоди. В ім’я Отця і Сина та Святого Духа. Нині і повсякчас і на віки віків. Амінь. Нещодавно ми писали, чи можна клеїти на яйця зображення ікон та Іісуса. Також дізнайтесь, як правильно зберігати паску, щоб вона не черствіла.

Вже у неділю, 5 травня, православні християни відзначатимуть Великдень. Ця подія має певні правила та навіть заборони, а ще й традиції. Що заборонено їсти на Великдень, від яких справ та дій варто відмовитися, а також які головні традиції цього дня, розповідає РБК-Україна (проект Styler). Під час написання матеріалу було використано джерела: сайт ПЦУ, "24 канал", Церковний календар, Вікіпедія, VisitUkraine, інтерв'ю митрополита Переяславського та Вишневського ПЦУ Олександра виданню "Телеграф". Зміст Головні традиції Великодня Що заборонено робити на Великдень Що не можна святити та їсти на Великдень Чи варто дарувати подарунки на Великдень Прикмети на Великдень Головні традиції Великодня Цього дня традиційно освячують великодні кошики, у які зазвичай віряни кладуть паски, крашанки та сало, сир та інші продукти. Це відбувається після служби, яка триває усю ніч, зранку. Вважається, що усі освячені продукти та речі отримують особливу силу. Великодню передував Великий піст, а тому на свято віряни традиційно розговляються. Вони їдять саме ті продукти, які освятили у церкві. Але трапеза починається лише після молитви. Ввжається, що першим потрібно з'їсти яйце. А вже потім можна ласувати усім іншим. Також на Великдень люди по-особливому вітаються. Замість "добрий день" кажуть "Христос Воскрес!". А у відповідь на це говорять такі слова: "Воістину Воскрес!". Що варто зробити на Великдень (ілюстрація: Getty Images) Що заборонено робити на Великдень Існує чимало заборон на Великдень. Зокрема, на свято не варто: сваритися та лаятися влаштовувати прибирання та займатися хатніми справами ворожити шити, в'язати переїдати та лінуватися стригти та фарбувати волосся виносити сміття, а особливо викидати освячені продукти вінчатися хрестити дітей. Що не можна святити та їсти на Великдень Не варто класти у великодній кошик кров'янку, адже церква не схвалює освячення страв з кров'ю. Також не слід святити алкоголь, окрім кагору. Також варто утриматися від вживання спиртних напоїв. Звісно, йдеться про все, що не є кагором. На Великдень не варто святити різні страви, такі як супи, борщі та салати. Ви можете приготувати закуски та другі страви на святковий стіл, але класти їх у кошик не потрібно. Чи можна святити алкоголь на Великдень (ілюстрація: Віталій Носач, РБК-Україна) Чи варто дарувати подарунки на Великдень Існує думка, що на це свято нібито потрібно щось дарувати. Втім, церква цю традицію спростовує. "Такої традиції немає. Просто люди ходять один до одного в гості, вітають словами "Христос воскрес - Воістину воскрес". Ну й обмінюються великодніми яйцями, писанками. А подарунки можна дарувати щодня. Тобто традиції з подарунками до Великодня немає", - розповів митрополит Переяславський та Вишневський. Прикмети на Великдень Вважається, що якщо на свято буде гарна погода - врожай буде щедрим, а літо - теплим. Існують й інші прикмети, серед яких такі: на Великдень піде дощ - гарно вродить льон у неділю буде холодно - тепла погода не прийде протягом усього наступного тижня опади на Великдень також нібито можуть вказувати на те, що увесь май литимуть дощі. Днями вже стало відомо, які будуть обмеження і чи скасують комендантську годину на Великдень. Окрім цього, нещодавно ми розповідали, що готували та як святкували Великдень наші предки.

Хрін, який іноді кладуть до великоднього кошика - це коренеплід, відомий своїм гострим смаком і запахом; тож його часто використовують як приправу до м'яса. Проте, попри його корисні властивості, в деяких випадках вживати хрін не варто. Про те, кому не варто їсти хрін, читайте в матеріалі від РБК-Україна (проєкт Styler). Використані джерела для підготовки матеріалу: WebMD, Healthline, Головне управління Держпродспоживслужби в Хмельницькій області. Харчова цінність хрону Оскільки хрін зазвичай їдять у невеликих кількостях, типова порція надзвичайно низькокалорійна, але містить мінерали і рослинні сполуки. Зокрема, в одній столовій ложці (15 г) приготованого хрону міститься: Калорії - 7 Білок - менше ніж 1 г Жир - менше ніж 1 г Вуглеводи - 2 г Клітковина - 0,5 г Крім цього, цей коренеплід містить кальцій, калій, магній, фолієву кислоту та інші мікроелементи, а також вітаміни групи B і вітамін С. До того ж вітаміну C в хроні більше, ніж в лимоні - поступається коренеплід лише смородині та шипшині. Яка користь від хрону Глюкозинолати та ізотіоціанати, що містяться в цьому коренеплоді, можуть захищати від раку, пригнічуючи ріст ракових клітин, а також сприяючи їхній загибелі. Крім цього, ці сполуки запобігають росту чотирьох типів грибків, які провокують захворювання нігтів. Інші сполуки, такі як синігрін, працюють як антиоксиданти і борються з пошкодженням клітин, спричиненим вільними радикалами. А алілізотіоціанат, олія, що виділяється при розрізанні кореня хрону, може мати потужні антибактеріальні властивості та боротися з низкою небезпечних бактерій, включно з кишковою паличкою та сальмонелою. Коли не можна їсти хрін Оскільки хрін надзвичайно гострий і містить гірчичну олію, краще вживати його помірно. Адже занадто велика кількість цього гострого кореня може викликати подразнення слизової, розлади шлунку, запаморочення і блювоту. Не радять вживати хрін у таких випадках: виразка шлунка або кишківника, запальні захворювання кишківника, інфекції або інші захворювання травного тракту; гастрит або підвищена кислотність шлунку; хвороби нирок та печінки; ентероколіт; розлади щитовидної залози. Не рекомендують вживати хрін при вагітності і грудному вигодовуванні - досліджень про можливий вплив недостатньо, щоб стверджувати про відсутність негативних ефектів. Також не радять їсти хрін дітям віком до 4 років - через надмірну гостроту він може викликати проблеми зі шлунком у маленьких дітей. В цих випадках необхідно проконсультуватися з лікарем - однак це стосується не лише вживання хрону, а й раціону загалом, адже вплинути на здоров'я може не тільки цей коренеплід. А збалансоване харчування відповідно до особливостей організму і віку необхідне для нормального функціонування організму. До речі, раніше ми розповідали про те, чи можна їсти сирий буряк. Читайте також про те, який чай не можна пити при вагітності. Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.

Безработные в Украине имеют право получить пособие от государства. Для этого нужно встать на учет в центр занятости. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Государственную службу занятости и "Дію". Помощь могут выплачивать в течение 90 календарных дней, но не больше. Для лиц предпенсионного возраста срок выплат составляет 360 календарных дней. Для оформления выплат нужно получить статус безработного. Это можно сделать, обратившись в ближайший центр занятости, или подать заявку через "Дію". Как подать онлайн-заявку: Нужно зарегистрироваться или авторизоваться в кабинете гражданина на портале diia.gov.ua с помощью электронной подписи или BankID. Далее нужно выбрать услугу получения статуса безработного. Выберите форму подачи заявления - стандартная или упрощенная. Упрощенной формой могут воспользоваться переселенцы и лица, которые находятся на временно оккупированных территориях или на территориях, где ведутся боевые действия и которые не имеют всех документов для получения статуса безработного. По стандартной форме могут подать заявление все граждане. Нужны электронные копии документов и электронная подпись. Минимальный размер пособия безработным составляет 1500 гривен, а максимальный - 7100 гривен. Сколько безработных в Украине Как сообщала Государственная служба занятости, в Украине по состоянию на декабрь 2023 года было зарегистрировано официально немного больше 96 тысяч безработных. При этом специалисты отмечали, что уровень безработицы снизился, поскольку в декабре 2022 года в Украине зарегистрировали 186,5 тысячи безработных. Напомним, ранее РБК-Украина рассказывало, где в Украине самые большие зарплаты. Читайте об этом в нашем материале. Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram.

Репер та продюсер Потап (Олексій Потапенко) вирішив публічно звернутися до дружини та співачки Насті Каменських, яка 4 травня святкує свій день народження. Втім, вона на це ніяк не відреагувала. Як Потап привітав Каменських, розповідає РБК-Україна (проект Styler). Під час написання матеріалу було використано джерела: Instagram-сторінки репера та його дружини. Потап ніжно звернувся до Каменських Так, артист вирішив привітати дружину публічно. Він розмістив допис з фото Каменських, а також залишив декілька ніжних слів. "Я тобою пишаюсь, я тебе співаю, з днем народження, крихітко", - написав Потап. Допис репера (скріншот) Як відреагувала Каменських За шість годин з моменту публікації допису співачка так і не прокоментувала ніжні слова чоловіка. Вона не залишила якусь реакцію ані на сторінці Потапа, ані у себе в Stories, хоча зазвичай Каменських робить репости й дякує за привітання. Натомість ще зранку вона розмістила власний допис. У ньому співачка розповіла, чого хоче та чим нині займається. "У свій День народження я хочу загадати бажання, щоб всі, хто ще вагається, відкрили себе справжнього, перестали боятись бути собою. Із захватом я експериментую, обожнюю бути різною, це те що надихає мене", - написала Каменських. Допис співачки (скріншот) "Тому я хочу, щоб і ви зробили крок назустріч собі, розкривали світові різні грані своєї особистості та ставили себе на перше місце, незалежно від думки оточуючих. Не втрачайте свою самоідентичність, коли стикаєтесь з негативом. Адже це неймовірне щастя - не грати, а жити", - додала вона. Вона закликала фанів не боятися бути собою, експериментувати та допомагати. Також Каменських порадила не боятися помилок та пам'ятати, що кожна людина - "особливість з великої літери". Стосунки Потапа і Каменських - чому ходять чутки про розлучення пари Ще у листопаді минулого року у ЗМІ та мережі почали говорити про ймовірний кінець стосунків артистів. Так, про це сказав радіоведучий Артур Адамов, який посилався на "інсайдерську інформацію". А згодом чутки про розлучення Потапа і Каменських коментував блогер Богдан Беспалов. За його словами, вже скоро співачка нібито змінить музичний лейбл і вже тоді наважиться розповісти про зміни в особистому житті. Нагадаємо, нещодавно стало відомо, що українській актрисі діагностували рак. Окрім цього, раніше ми вже розповідали, що співак-"копія" Олега Винника зізнався, чи готовий піти на фронт.

Юлія Свириденко - професійний психолог та коуч з 25-річним практичним досвідом із України, яка зараз живе у Нью-Йорку. Юлія має власну Українську онлайн-школу психології та коучингу Lifestream, видала дві профільні книги, готується до виходу третьої, і вже багато років як лайф-коуч працює з власниками та командами малих, середніх та великих онлайн й офлайн бізнесів як в Україні, так і за кордоном. Вона добре знає, як налагодити процеси не тільки в особистому житті, а й у бізнесі: вивести компанію на мільйонні обороти і при цьому не втратити себе в моменти турбулентності та кризи. 20 лютого 2022 року Юлія поїхала у відпустку, після якої так і не повернулася до рідної Одеси... РБК-Україна (проект Styler) поспілкувалося з експерткою про те, що переживають бізнеси в Україні та закордоном, з якими проблемами зустрічаються українці по всьому світу та як справлятися з кризами. – У вас понад 25 років досвіду в психології, коучингу та навчанні людей. З чого все починалося і як протягом такого тривалого часу залишатися "в ресурсі"? – Я одеситка в п'ятому поколінні. Це моє місто сили, місто моїх батьків, моїх найбільших досягнень та найважливіших подій. Я професійний бізнес-тренер, професійний методолог. Навчалася я в Одеському національному університеті імені І.І. Мечникова на факультеті психології і почала практикувати психологію з другого курсу університету. Ми разом з моїм майбутнім чоловіком на той момент проводили практику в школах. Працювали у восьми школах міста і проводили там підліткові клуби протягом трьох років (до 5 курсу університету). Як фінал цієї історії, в 2001 році ми написали книгу і випустили її. Вона називається “Неформальна школа розвитку. Методичний посібник”. Книга допомагає працювати з підлітками. Ми прописали там практичні заняття і той досвід, який у нас був. Дуже багато корисних порад. Здавалося б, я могла стати підлітковим психологом, але я це не обрала. Це була і є одна із спеціалізацій мого чоловіка. Я ж обрала роботу з дорослими людьми і почала з ними працювати після випуску і до 2003 року. Це були ще ті часи, коли люди вважали, що до психологів ходять лише "психи". Але тим не менше, я мала багато клієнтів і люди із задоволенням заходили в терапію. Юлія Свириденко (фото надане психологинею) Я працювала з самого початку по дуже глибинних методах психотерапії. На щастя, були класні викладачі на той момент. Щоб не збрехати: не залишилося жодного виду психотерапії, який би я не вивчала. Десь сертифікувалася, десь ні, але вчилася усього. У 2003-му я виграла конкурс на посаду в компанії МАРС. Пішла працювати у відділ продажів і з того часу займалася навчанням торгових представників та торгової команди. Мій досвід психолога далі розвивався в компанії, я продовжувала навчатися і працювати з людьми, але в контексті навчання. Через 10 років я отримала першу сертифікацію в коучингу, далі продовжувала навчатися і почала активно практикувати. Я навіть почала впроваджувати коучинг у компанію, організувавши проєкт "Wellbeing для на робочому місці" спільно з відділом персоналу, проводячи коуч-сесії для співробітників компанії. У 2015-му я нарешті пішла з компанії. На той момент мене запросили брати участь у відкритті представництва канадського коучингового університету Erickson International як організатора потоків навчання і куратора коучингових програм. Я прийняла це запрошення і за роки співпраці нашим представництвом було випущено вісім потоків сертифікованих коучів. Крім того, що я організувала навчання та була куратором потоків, я активно працювала як коуч з людьми та компаніями. Того ж року я організувала новий авторський проєкт - трансформаційні тури на острів Балі, куди впродовж п'яти років возила групи людей з кількох країн. Там я працювала з ними як коуч, психолог, фахівець з mindfulness та організовувала усі процеси. Це був непростий, але неймовірно цінний проєкт для багатьох наших учасників. Згодом ми з чоловіком відкрили свою школу - свій інтелектуальний бізнес, де ми не тільки допомагаємо нашим клієнтам (персонально та бізнесу), але ще навчаємо психології та коучингу. Ми працювали з бізнесами по всій Україні - Київ, Харків, Дніпро, Миколаїв, Запоріжжя - та онлайн з багатьма країнами світу. Ми навіть мали в Одесі приміщення для нашої школи на території кіностудії. Зараз вона працює в онлайн-форматі і є міжнародною. З 2018 року ми у нашій школі навчили понад 2500 осіб і провели онлайн понад 20 авторських програм. Весь цей час ми отримували і продовжуємо отримувати тисячі подяк від наших клієнтів і студентів по всьому світу. Ми співпрацюємо з найкращими експертами у своїй справі, надаючи нашим клієнтам продукти та послуги високого рівня якості та експертизи. Особливість нашої школи - це не масові курси, де на потоці 100-200 чи навіть більше осіб. Наш підхід дуже камерний, нішевий. Наше завдання бути максимально клієнтоорієнтованими і давати максимум якості знань для учасника будь-якого навчання - чи то короткий практикум, чи піврічна програма з вивчення коучингу. Я дуже вдячна собі, що колись ми зважилися на цей крок. Це наша місія та велика честь бути причетними до покращення якості життя кожної людини, яка до нас приходить. Юлія Свириденко з чоловіком (фото надане психологинею) – Розкажіть про свої методи роботи викладання та тренінгів. – Найважливіше, що треба розуміти, я працюю по методу глибинного коучингу, який не так давно (буквально в 2022 році) я змогла описати як систему та методологію, а також розробила навчання. Я усвідомила, як я працюю, після того, як мої клієнти питали мене: "А що це за метод, як ти це робиш?". Я розуміла, що працюю в коучингу, але роблю багато що по-іншому, ніж більшість коучів. Почала досліджувати і зрозуміла, що інтегрую дуже м'яко свій психологічний підхід, глибинну психологію, психологію Сходу та Заходу, все це я інтегрую з коучинговими стандартами ICF і у мене виходить дуже результативний метод роботи, який я назвала "глибинний коучинг ментального здоров'я". У мене є однойменний курс, в якому я навчаю коучів працювати в такому напрямку. Мої методи професійні, підкріплені освітою і досвідом, бо я професійний методолог, мої навчання я складаю абсолютно з моїх теоретичних та практичних знань. Всі навчання базуються на глибинній любові до людини, на прийнятті, безоцінковому ставленні і на тому, що кожна людина може отримати все, що хоче, якщо вона цього бажає та реально готова до цього рухатися. Це ті постулати, які закладені в мою методологію. Я завжди базуюся на сильній залученості в людях, сильній віддачі людям. Це моя місія - віддавати те, що я знаю і вмію. Всі тренінги побудовані на усвідомленості. Я не працюю з НЛП чи гіпнозом. Мій підхід - це коли людина сама обирає, як змінювати своє життя, а я лише допомагаю, підтримую і створюю простір, щоб ці зміни стали можливими. Бо якщо ми працюємо з людиною, як з телевізором, куди ми просто засовуємо свої руки і ремонтуємо, - це не про мене. Я працюю в партнерстві, і мій клієнт завжди для мене в пріоритеті. Він знає, куди йому рухатися, а моя задача - виконувати допоміжну функцію в цьому, як коуча. На сьогоднішній день в нашій школі існує флагманський курс "Основи коучингу", участь в якому можуть отримати всі, хто тільки хоче вивчати коучинг, хто хоче спробувати себе у новій професії чи використовувати цей метод у своєму мисленні для особистих змін в житті. У нас є поглиблений курс про глибинний коучинг ментального здоров'я, про який я раніше казала. Нещодавно я усвідомила, що крім того, що я як коуч супроводжую людей та бізнеси, я по суті часто виконую функції ментора інтелектуальних бізнесів (із моєю підтримкою та під час спільної роботи зі мною було відкрито сотні інтелектуальних бізнесів). Це означає, що я супроводжувала дуже багато підприємців з 2013 року і тепер я готова організувати групове менторське навчання підприємців, які мріють створювати свою справу чи бізнес. Я назвала цей курс "I-Business. Як монетизувати свою експертність". Крім цього, ми проводимо з чоловіком групові супервізії для психологів і коучів. Юлія Свириденко (фото надане психологинею) – Кажуть, щоб записатися до вас на консультацію потрібно чекати 2-3 місяця. Це правда? – Я продовжую працювати як персональний лайф-коуч і дуже вдячна моїм клієнтам, що вони так мене цінують, що запис до мене на 2-3 місяці вперед. Так, це правда: не маркетинг, а реальна ситуація із запитами на якісний коучинг у людей (усміхається). – Як змінилася ваша діяльність з початком повномасштабного вторгнення? З початку повномасштабного вторгнення ми з чоловіком почали працювати в наших соціальних мережах. Це було нон-стоп кілька місяців поспіль. Ми давали швидкі поради, щось я записувала у форматі відео, аудіо. Допомагала як своїм постійним клієнтам, так і просто своїм підписникам справлятися з тривожністю, панікою, апатією, замороженими емоціями, зі складними емоційними станами, прийняття рішень у стресі... Окрім надання безкоштовної допомоги, ми також знизили вартість усіх своїх послуг, і першу половину 22-го року працювали в чверть ціни. Згодом ми почали шукати, з ким ми можемо зробити якісний курс по роботі з психологічною травмою, який би міг підтримати українців. Ми одразу оцінили наслідки, які нас чекають, і якщо можна дати якісь превентивні міри - то ми їх дамо, якщо можна зробити щось на довшу перспективу - ми теж це робитимемо. Поспілкувавшись, ми вирішили, що нам треба зробити два продукти. Перший - для навчання психологів і коучів, які залишилися в Україні. Я розуміла, наскільки важко зараз працювати психологам, які працюють зі своїми клієнтами і пацієнтами, проживаючи такі ж самі страхи і тривоги (у них теж проходить травматизація). Шукала всюди, і, на щастя, моя подруга познайомила мене з професором Університету Сент-Джонс (St. John’s University), доктором Шоном Сейнт Джином. Ми записали з ним інтерв'ю на нашому каналі. І після цього ми домовилися, що запишемо разом курс, бо він дуже багато працював з травмованими людьми. У нього є досвід роботи з травмами, з ПТСР, а також вікарними травмами - це травма спеціаліста, який сам допомагає людям. Зробили два запуски курсу "Зцілення травми" у 2022 році кількома мовами. Також ми з чоловіком створили психологічно реабілітаційний курс, створили систему лекцій, зворотного зв'язку. Отримали безліч подяк від фахівців за важливі та необхідні як ніколи зараз знання. Згодом ми вийшли з роботи з травмою і пішли в підтримку підприємців, які продовжують вести бізнес як в Україні, так і закордоном. У нашій школі працюють психологи, які продовжують допомагати зцілювати психологічні травми нашим клієнтам. – З якими найпопулярнішими питаннями та запитими до вас звертаються на даний момент? Як ця тенденція змінилася з початком великої війни? – Перше - це запити на побудову проектів в нових реаліях, бізнес, пошук себе в нових реаліях. Що змінилося глобально? Є три моменти, про які варто говорити. Коучинг без психології не буде працювати. Тому що дуже багато запитів на ресурси, на стан, на те, щоб знизити тривожність, на те, щоб видихнути, дозволити собі жити. Це все запити, які ми в чистому коучингу, без психологічного бекграунду вирішити не зможемо. Тому на даний момент мій метод глибинного коучингу має особливий попит, бо я вмію поєднувати психологічний бекграунд, при цьому не зависати в минулому, а допомагати людині розвивати своє мислення у майбутнє. Однозначно інтеграція психології в коучинг це те, що зараз потрібно, і те, чого я навчаю спеціалістів, працюючи з великою кількістю психологів і коучів. Психологи теж вже не дуже можуть бути без коучингу, з моєї точки зору, тому що не можна зависати в минулому і працювати тільки з травмами, а потрібно вміти розвертатися у майбутнє. Друге - це запити на адаптацію. Люди хочуть адаптувати свої проекти до нових реалій в Україні, або люди хочуть адаптувати свої бізнеси в умовах нової країни. І це, напевно, ключова тенденція. Тому моя задача допомогти адаптуватися, розвивати нейропластичність, розвивати в людині довіру до себе, розуміння, як рухатися вперед і навіть в незнайомому просторі створювати щось стійке і зрозуміле. Знову ж таки, тут буде стиковка з психологією коучингу. На сьогоднішній день мої клієнти, яким я допомагаю створювати бізнеси, знаходяться в Польщі, Англії, Нідерландах, Швейцарії, Франції, США, Австрії та інших країнах. І, звичайно, в Україні, де найсміливіші створюють бізнеси. Але чим більше я спілкуюся з нашими людьми, тим більше переконуюся, що українці сміливі всі, де б вони не були. Якщо вони не здалися і продовжують рухатися вперед - то це вже велика внутрішня сила. І третє, що було до повномасштабної війни, але після її настання, це прямо виросло в сто крат, прагнення масштабуватися. Таке враження, що в якийсь момент велика частина людей зрозуміла, що життя одне і його не варто відкладати. На жаль, не всі так вирішили, але свідомі, думаючі українці зрозуміли: досить відкладати - треба жити зараз! Треба масштабуватися, якщо ти хочеш бізнес. Якщо ти хочеш бути професіоналом - то вже нарешті стань. Якщо ти хочеш відкрити свою справу, чи освоїти нову професію - то прийшов час це все реалізовувати. Коли мене питають про те, як масштабуватися, я часто розповідаю, що є три види масштабів: особистісний, професійний та фінансовий. І зараз на всі ці види масштабів збільшився запит. І я з задоволенням з цим працюю. – Зараз дуже багато українців опинилися за кордоном. Дуже багато з них пробують відкривати свої справи там. Які б дали поради початківцям за кордоном в бізнесі? – Перше, це адаптація й прийняття країни, куди ви приїхали. Потрібно перш за все людині, як особистості, як живому створінню, зрозуміти: підходить ця країна, чи ні. Бо якщо ви відкриваєте бізнес в цій країні - потрібно буде грати в довгу, й треба зрозуміти, чи ви готові тут жити. Проблеми та помилки дуже великої кількості людей - коли вони вибирали країну, в якій зручно робити бізнес, але їм там було жахливо жити. Я знаю кілька таких випадків і супроводжувала людей в зміні країни і розумінні того, що ця країна не підходить. По енергії, чи майндсету людей, чи інфраструктурі або ж клімату. Бо комусь в Польщі комфортно і жити, і робити бізнес, а комусь - тільки вести бізнес. І тоді потрібно допомагати людині це усвідомити, бо ти інакше не зможеш побудувати системний бізнес, ти не будеш розуміти, куди тікає твоя енергія, що її з'їдає, а, можливо, тобі просто не підходить це місто, ця природа чи вайб тощо. Контекст важливий. Людська адаптація - першочергова! Другий момент - не треба жити в проблемному контексті, контексті важкості і жалітися, що все важко, що все чуже, складно вчити нову мову, незрозуміла банківська система... Завжди в будь-якій ніші, крім зовсім новаторських, є хтось, хто вже, як правило, пройшов цей шлях. Дуже багато наших спеціалістів, які розібралися, із задоволенням за кошти або ж безкоштовно готові допомогти розібратися іншим теж. Найголовніше, знайти людей в цьому ком'юніті і спитати. Знайти, поставити запитання, все вияснити і головне - не жити в контексті проблем і скарг на життя, а вирішувати проблеми по мірі їх надходження. Третє, звичайно, супер важливе: забезпечити себе підтримкою. Зрозуміло, що не в кожного є сім'я, яка завжди підтримає. Але, можливо, є друзі. Якщо їх немає, нехай це буде психолог, коуч, якесь ком'юніті людей, які в цьому готові підтримати. Тому що шлях довгий, не простий і він потребує підтримки. Але першочергово, це вміти людині створювати внутрішню самоопору і розуміти, що відповідальність вся на ній, і те, що вона вирішила робити, - це її вибір, вирощувати цю внутрішню опору в собі, яка буде допомагати рухатися вперед. Останнє - це ставити ціль за ціллю. Дивитися в сторону сенсів, в сторону цінностей. Я люблю ставити запитання “Щоб що?”, “Що ти хочеш отримати?”, “А що ти хочеш отримати наступним, коли отримаєш це?”. Ось ця "ціль за ціллю", квантове мислення в цілепокладанні має фантастичний ефект. Бо коли ми ставимо одну ціль, то згодом ми в неї впираємося. А коли вже маємо наступну, потім ще іншу, - тоді ми йдемо в потоці цілей і розуміємо кожного разу, куди ми йдемо і для чого. Юлія Свириденко (фото надане психологинею) Читайте також інтерв'ю з членом Американської психологічної асоціації Віталієм Луньовим про те, як знайти справжнього психолога, з якими запитами звертаються українці та як триматися в складні часи.

Члены военно-врачебной комиссии теперь не смогут по своему усмотрению принимать решение о пригодности или непригодности военнообязанного. Теперь они должны руководствоваться четкими нормами. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на заявление департамента здравоохранения Министерства обороны Украины. Сегодня, 4 мая, вступили в силу изменения в положение о военно-врачебной экспертизе в ВСУ в соответствии с приказом министра обороны Украины №402. Этими изменениями был отменен статус "ограниченно пригодный", а также обновлен список болезней, с которыми могут или не могут мобилизовать. "Фактически отменена индивидуальная оценка пригодности. Теперь члены ВВК не смогут принимать решения по собственному усмотрению, а будут руководствоваться лишь четкими нормами. Это позволит сделать невозможным коррупционные проявления", - пояснили в департаменте Минобороны. В департаменте отметили, что степень пригодности к военной службе будет устанавливаться ВВК в соответствии с расписанием болезней, объяснением этого расписания и таблицы дополнительных требований к состоянию здоровья. Обновление ВЛК в Украине Напомним, 4 мая вступил в силу принятый Верховной радой закон, отменивший статус "ограниченно годного" для службы в армии. Закон также обязывает всех военнообязанных, имевших этот статус, повторно пройти ВВК в течение 9 месяцев. Однако директор департамента здравоохранения Министерства обороны Украины Оксана Сухорукова подчеркнула, что украинцам не нужно самостоятельно идти проходить ВВК. По ее словам, на прохождение комиссии военнообязанного должно отправить ТЦК. Больше о нововведениях в мобилизации в Украине - читайте в материале РБК-Украина. Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram.

Молдавские правоохранители задержали в аэропорту Кишинева Эрола Велиева, помощника нардепа Мустафы Джемилева. После резонанса его отпустили. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на публикацию главы Меджлиса крымскотатарского народа Рефата Чубарова в Facebook. "Около часа назад по прилету в аэропорт Кишинев и при прохождении пограничного контроля молдавскими спецслужбами задержан возвращающийся домой в Киев гражданин Украины Эрол Велиев", - написал Чубаров на странице в Facebook. Глава Меджлиса пояснил, что это задержание вызывает беспокойство из-за того, что Велиев является помощником нардепа и одним из многих крымских татар из российского "списка террористов". Позже Чубаров сообщил, что Велиев был отпущен. Причиной задержания, по словам главы Меджлиса, оказалось то, что Велиев объявлен в российский национальный розыск. "Правда, при чем тут спецслужбы суверенной Молдовы, будем еще выяснять", - добавил он. Напомним, сегодня российские силовики объявили в розыск президента Украины Владимира Зеленского. В Офисе президента отреагировали на это событие резким заявлением. В то же время, Министерство иностранных дел Украины назвало это "свидетельством отчаяния" российской государственной машины и российской пропаганды. В российском розыске также находятся бывший и действующий главкомы ВСУ - Валерий Залужный и Александр Сырский. Также россияне разыскивают главу СБУ Василия Малюка и судью суда ООН, выдавшего ордер на арест Владимира Путина. Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram.

Основна сесія Національного мультипредметного тесту розпочнеться уже 14 травня і триватиме до 25 червня. Тож учасникам тестування саме час дізнатись, яку мінімальну кількість балів потрібно набрати, аби мати можливість вступити у ВНЗ на конкурсній основі. Про те, які цьогоріч встановлені порогові бали для вступу та що робити, якщо не склали НМТ, розповідає РБК-Україна (проект Styler). Під час підготовки публікації використали матеріали: Освіта.юа, Stud spravka, ZNO grant та Еducation.ua. Яка мінімальна кількість балів потрібна для вступу Міністерство освіти й науки щорічно визначає мінімальну кількість балів, яка необхідна для вступу у ВНЗ на конкурсній основі. Цьогорічним учасникам НМТ достатньо надати 15% правильних відповідей з кожного предмета, торік поріг був нижчим і становив 10% правильних відповідей. Для отримання 100 рейтингових балів за кожен предметний блок, достатньо набрати: 5 балів - з математики, іноземної мови, фізики 6 балів - з хімії 7 балів - з української мови, української літератури, географії та біології 8 балів - з історії України Перетнувши поріг у 100 балів, учасник НМТ зможе вступати до закладів вищої освіти. Якщо хоча б з одного предмета бали будуть нижчими за мінімальний поріг, то він не зможе брати участь у вступній кампанії 2024. Скільки балів потрібно на бюджетну форму навчання Цьогоріч, для того, що вступити на бюджетну форму навчання потрібно набрати мінімум 130 балів. Мінімальний бал для вступу на контракт ВНЗ встановлюють самостійно. Але варто врахувати, що для вступу навіть на контрактну форму навчання на деякі спеціальності потрібно набрати високий конкурсний бал. Щонайменше 150 балів потрібно для вступу на ці спеціальності: "Право" "Публічне управління та адміністрування" "Міжнародні відносини" "Охорона здоров'я" (на спеціальності "Стоматологія", "Медицина", "Фармація, промислова фармація", "Педіатрія") Що робити, якщо завалили іспит Якщо ви не набрали необхідну мінімальну кількість балів на НМТ, а до наступного року не хочете відкладати початок профільного навчання, то можна спробувати вступити до професійно-технічного училища, коледжу або деяких недержавних навчальних закладів. Туди вступити можна на основі атестата за дев’ятий чи одинадцятий класи. Навчання у таких закладах триває 2-4 роки і на основі диплома коледжу чи технікуму, можна одразу вступити на другий-третій курс ВНЗ за тією ж спеціальністю і при цьому НМТ уже не доведеться складати. На які спеціальності можна вступити без НМТ, перевіряйте у базі ЄДЕБО. Ще одним варіантом є вступ у ВНЗ за кордоном. Більшість європейських, американських та азійських університетів не вимагають при вступі результатів НМТ, береться до уваги сертифікат про закінчення школи та рівень знань вступника. Втім, треба врахувати, що для вступу за кордон потрібно володіти мовою хоча б на базовому рівні, а також завчасно подати документи для вступу. У багатьох країнах - мінімум за пів року. Учасник НМТ має право подати апеляцію щодо результатів тестування, якщо воно відбулося із порушеннями. Наприклад, якщо тестування НМТ завершили достроково і це вплинуло на результати. Апеляцію розгляне регламентна комісія і якщо вона дійде висновку, що були порушення, то результати анулюють і учаснику нададуть право пройти тестування на додатковій сесії НМТ. Читайте також про те, що треба знати випускникам про проведення НМТ цьогоріч. Раніше ми писали про те, у які дати випускники ще зможуть зареєструватись на НМТ.

Украинские военные теперь могут онлайн рассчитать свое обеспечение. Для этого Министерство обороны запустило специальный калькулятор. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на заявление Минобороны. Как рассказали в Минобороны, на запущенной онлайн-платформе можно рассчитать денежное обеспечение по основным видам выплат военнослужащим ВСУ, а также получить информацию о: начислении и выплате денежного обеспечения, единовременной денежной помощи в случае установления инвалидности или гибели военного, других социальных гарантий военных и членов их семей. Чтобы воспользоваться калькулятором онлайн, достаточно перейти по ссылке. После этого бойцам нужно будет указать вид прохождения службы, звание и другие данные, необходимые для расчета денежного довольствия. Калькулятор рассчитывает не только общий размер обеспечения бойца ВСУ, но и то, сколько он получит "на руки" после уплаты военного сбора. Напомним, ранее замминистра обороны Юрий Джигир заявлял, что содержание одного военного ВСУ обходится государству в 1,2 млн гривен. Как уточняли в Минобороны, речь идет об общем размере расходов за год. Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram.

Apple может представить новые функции искусственного интеллекта уже в следующем месяце. Отмечается, что проект будет иметь преимущества над своими конкурентами. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Reuters и 9TO5Mac. По данным издания, ожидается, что Apple представит новые функции искусственного интеллекта на своей ежегодной конференции по программному обеспечению в следующем месяце. Вероятно произойдет обновление продуктовой линейки чипами, готовыми к искусственному интеллекту. На конференции также могут быть представлены такие разработки, как: чат-бот, умные списки воспроизведения Apple Music, помощник просмотра Safari для суммирования статей. В то же время, генеральный директор Apple Тим Кук анонсировал будущий генеративный искусственный интеллект Apple и сказал, что компания имеет преимущества перед своими конкурентами. Он упомянул нейронный двигатель чипов Apple Silicon и подчеркнул, что фокус компании на конфиденциальности. "Мы верим в трансформационную силу и перспективы искусственного интеллекта, и мы верим, что у нас есть преимущества, которые будут отличать нас в эту новую эру, включая уникальное сочетание Apple безупречной интеграции оборудования, программного обеспечения и услуг, новаторский Apple Silicon с нашей ведущей в области нейронной системой. По данным издания, Apple работает над внедрением серии функций на основе искусственного интеллекта в свои операционные системы позже в этом году. Ранее РБК-Украина сообщало, что коллекционер поделился редкими снимками пробной версии iPad для Apple Watch. Кроме того, мы писали, что Apple добавит новые функции и обновления в ключевые приложения в iOS 18. Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram.

"Жемчужина у моря" - именно так называют живописный курортный город в Украине. Одессу сложно сравнить с любым другим городом. Ее непревзойденный колорит трудно передать словами. Гостеприимство здесь ощущаешь даже в воздухе. РБК-Украина собрало информацию о самых интересных достопримечательностях Одессы. При подготовке материала использовались следующие источники: "Приморский бульвар. Одесса от А до Я", официальный сайт Оперного театра, Энциклопедия истории Украины. Содержание: Приморский бульвар Потемкинская лестница Оперный театр Улица Дерибасовская Одесские катакомбы Воронцовский маяк Воронцовский дворец Пассаж Приморский бульвар Самое удачное место, с которого стоит начинать экскурсию по Одессе, - это Приморский бульвар. Отсюда можно добраться до всех достопримечательностей города. Фото: Приморский бульвар (wikipedia.org) Приморский бульвар является визитной карточкой и украшением Одессы, а также одним из самых популярных туристических объектов. Попасть на бульвар со стороны моря можно по Потемкинской лестнице или подняться на фуникулере. Над лестницей величественно возвышается памятник первому градоначальнику Одессы - Арману де Ришелье (его часто называют просто Дюком). Интересно, что этот монумент является первым памятником, который установили в городе. Памятник Арману де Ришелье (фото из сети) В связи с полномасштабным вторжением России, Приморский бульвар долго был закрыт для посетителей. Однако осенью 2023 года власти снова открыли его для гостей. Потемкинская лестница Еще одна визитная карточка Одессы - Потемкинская лестница. Уникальный проект графа Воронцова в качестве подарка своей супруге Елизавете. Потемкинская лестница была построена много десятилетий назад, но до сих пор удивляют даже опытных туристов. Считается, что благодаря им можно увидеть настоящую Одессу. Лестница насчитывает 192 ступени и входит в десятку самых красивых в Европе. Здесь назначают свидания, снимают и показывают кино, а также ежегодно устраивают спортивные соревнования, например, кто быстрее спустится с лестницы. Фото: Потемкинская лестница (wikipedia.org) Оперный театр Если вы задумываетесь, куда можно сходить вечером в Одессе, лучший вариант - посетить театр оперы и балета. Это одно из самых знаменитых мест не только в Одессе, но и за пределами страны. Здание, построенное в стиле венского барокко, выглядит роскошно не только снаружи, но и внутри. Также интересным местом для туристов станет музей при Оперном театре. Его экспозиция позволит гостям города проникнуться духом одесской оперы и коснуться ее истории. Недалеко от Оперного театра есть уютный скверик, где можно отдохнуть и полюбоваться красотой архитектуры. Здесь часто играют уличные музыканты, подбирающие современный и классический репертуар. Фото: Оперный театр в Одессе (wikipedia.org) Улица Дерибасовская Улица Дерибасовская - главная ячейка одесского колорита. Попав сюда, вы четко поймете, почему Одессу иногда называют "городом контрастов". Здесь гармонично сочетаются простота с роскошью. На Дерибасовской много уютных ресторанов, кафе, бутиков и гостиниц. Застройка улицы производилась в основном в 19 веке. Улица Дерибасовская (фото из сети) Также на Дерибасовской есть памятник 12-му стулу из одноименного романа Ильи Ильфа и Евгения Петрова. Местные убеждают, желание обязательно сбудется, если загадать его сидя на этом стульчике. Памятник 12-му стулу (фото из сети) Одесские катакомбы Одесские катакомбы - это 2500 км подземных тоннелей, некоторые из которых даже частично связаны между собой. О зловещих и загадочных катакомбах слагают легенды. Этот огромный подземный лабиринт под городом, образовавшийся после работ по добыче камня в 19 веке. Катакомбы активно использовал одесский криминальный мир. В годы Второй мировой войны там укрывался партизанский отряд, а во время холодной войны в катакомбах были построены противоатомные бункеры. Одесские катакомбы (фото из сети) Воронцовский маяк Воронцовский маяк в Одессе - это морская визитная карточка города, первая одесская постройка, которую видят туристы, прибывающие на судах в порт. Кроме того, гидротехническое сооружение башенного типа на протяжении многих лет является отличным средством навигации, предназначенным для указания безопасного хода судам или прохода в гавань. Фото: Воронцовский маяк (wikipedia.org) Воронцовский дворец Настоящим украшением города есть Воронцовский дворец. Это едва ли не самый известный дворец на юге Украины. Когда-то здесь был шикарный сад, а в конюшнях обитали родовитые скакуны. Сегодня от этого остались только воспоминания. Дворец визуально соткан из сочетаний прямых и сводчатых составляющих, архитектор использовал контраст между большими глухими гладкими поверхностями и колоннадами. В роскошных интерьерах, оформленных выдающимся скульптором и художником Карлом Скотти, использованы приемы романтизма. Интерьеры дворца являют собой лучшие образцы сохранившихся интерьеров Одессы эпохи ампира. Фото: Воронцовский дворец (wikipedia.org) Кроме самого дворца, внимание туристов привлекает его колоннада, именно здесь делается большинство красивых фотографий в Одессе. Фото: колоннада перед Воронцовским дворцом (wikipedia.org) Пассаж Знатным памятником архитектуры и визитной карточкой Одессы считается "Пассаж", построенный в 1898-1899 годах. В здании гармонично сплетаются линии барокко, классики и пластического модерна. Изюминка комплекса - его декор и крытый атриум со стеклянной крышей. Пышная лепнина, разнообразие скульптур античных героев делает "Пассаж" скорее музеем, чем торговым центром. Торговый центр "Пассаж" в Одессе (фото из сети) Напомним, ранее мы рассказывали, какие интересные места обязательно нужно посетить в Киеве и Харькове. Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram.

Объявление президента Украины Владимира Зеленского в розыск министерством внутренних дел РФ является "свидетельством отчаяния" российской государственной машины. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на заявление пресс-службы Министерства иностранных дел Украины. "Российские сообщения о якобы объявлении МВД РФ в розыск президента Украины Владимира Зеленского являются свидетельством отчаяния российской государственного аппарата и пропаганды, которые не знают, какой еще новостной повод придумать для привлечения внимания", - говорится в заявлении украинского министерства. В то же время в украинском МИД напомнили, что в отличие от "ничтожных российских объявлений", ордер Международного уголовного суда на арест российского диктатора Владимира Путина вполне реален и подлежит исполнению в 123 государствах мира. Зеленского объявили в розыск в РФ Сегодня, 4 мая, российские СМИ со ссылкой на данные базы МВД РФ сообщили, что Зеленского объявили в российский розыск. Основанием для розыска якобы стало уголовное дело, возбужденное против украинского президента. В комментарии РБК-Украина спикер президента Сергей Никифоров посоветовал россиянам поискать сначала здравый смысл. До этого россияне объявляли в розыск военных командующих Валерия Залужного и Александра Сырского, а также главу СБУ Василия Малюка. Также в российском розыске находится судья Международного уголовного суда, издавший ордер на арест Путина. Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram.

Правильні харчові звички - основа здоров’я. Є ціла низка доступних продуктів, які можуть поліпшити процес травлення та налагодити роботу шлунку і кишківника. Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instgaram-сторінку медичної спільноти "Zdorovishi razom". Споживайте більше клітковини Експерти розповіли, що для здорового кишківника вам потрібна клітковина з різних джерел, таких як: цільнозерновий хліб коричневий рис фрукти та овочі квасоля вівсянка пийте багато рідини Важливо пам'ятати, що споживання достатньої кількості чистої води необхідне для здорового травлення. Рідина допомагає відходам проходити через вашу травну систему. Пребіотики у раціоні Пробіотики - це так звані "корисні бактерії", які природно зустрічаються в нашому кишківнику. Пробіотики можна знайти у живому натуральному йогурті або у формі добавок в аптеці. Втім, перед початком прийому пробіотиків обов’язково порадьтеся з лікарем. Цікаво й те, що імбир також має корисні властивості та може зменшити запалення в кишківнику і полегшити травлення. Водночас зелений чай, який має у своєму складі антиоксиданти, сприяє здоровому травленню. Що шкодить шлунку Чим сильніше засмажена якась їжа - картопля, курка або навіть риба - тим більше зусиль доводиться докладати організму, щоб її перетравити. Якщо влаштовувати такі навантаження регулярно, у результаті може розвинутися шлунково-кишковий розлад. У магазинних соках дуже багато цукру і зовсім немає клітковини, яка не лише допомагає контролювати швидкість всмоктування цукру у кров, але і необхідна для здоров'я кишківника. Замість соків їжте свіжі фрукти і овочі - вони набагато корисніші. До того ж копченості взагалі не корисні для організму, а вживати їх на порожній шлунок тим більше не варто. Це дуже важка їжа для шлунка, яка довго перетравлюється і може викликати спазми. Раніше ми повідомляли, як стрес впливає на здоров'я шлунка. Також ми писали, які проблеми зі шлунком можуть виникати та як їх позбутися.

Американская автостроительная компания Tesla подала в суд на индийского тезку за копирование торговой марки. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Reuters. Автокомпания американского миллиардера Илона Маска Tesla подала в суд на индийского производителя аккумуляторов. В иске говорилось о нарушении торговой марки путем использования бренда "Tesla Power" для продвижения своей продукции. Компания Маска требует от индийского тезки возмещения убытков и постоянного судебного запрета На слушаниях в суде Нью-Дели на этой неделе Tesla заявила, что индийская компания продолжала рекламировать свою продукцию под брендом "Tesla Power", несмотря на сообщение о прекращении, направленное в апреле 2022 года. Напомним, ранее РБК-Украина сообщало, что американская компания Tesla отзовет почти 4 тысячи Cybertrucks из-за технической неисправности. Кроме того, мы писали, что компания провела эксперимент на пуленепробиваемости нового электропикапа Cybertruck. Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram.

Клірик Православної Церкви України Ігумен Саватій (Собко) пояснив, чому на Великдень не варто прикрашати яйця термоналіпками з зображенням ікон. Як виявилося, на це існує декілька причин. Чому церква проти використання наліпок з зображенням ікон, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на допис клірика на Facebook. Так, Саватій пригадав, що минулого року він натрапив на картинку, на якій було зображено крашанки, а також яйця з наліпками. І саме "прикраси" з зображенням ікон було закреслено червоним хрестом, що натякало на заборону. "Принципово я теж проти таких симулякрів, але я проти категоричної заборони без пояснень того, а в чому власне проблема", - зазначив священник. За словами Саватія, зображення ікон на яйцях неприпустимо з трьох причин. Перша - необхідність берегти природу та знизити використання пластикових й целофанових виробів. Це стосується ще й штучних квітів та вінків для кладовища. "Це гріх проти Божого творіння, яким є світ, проти себе і проти ближнього, бо ми нищимо своє здоров'я та захаращуємо природу... І це гріх проти наших нащадків, бо їм потім в прекрасному всесвіті залишиться тільки пластик", - наголосив Саватій. Допис Саватія (скріншот) Друга причина пов'язана з рішенням Сьомого вселенського Собору, згідно з яким священні зображення, такі як хрест, образ Іісуса Христа та святих, заборонено розміщувати "де попало". "Так само не можна ставитися до таких зображень без пошани. Спробуйте уявити на місці цих зображень портрети дорогих вам людей", - пояснив священник. Третя причина, яку назвав Саватій, розкриває суть таких наліпок. Їх, вважає священник, створили виключно з метою матеріальної наживи, бо виробнику "байдуже що продавати, аби лише платили". "Само по собі яйце, як і всі інші продукти що благословляють для споживання в святкові дні, не є святинями яким треба виказувати благоговійне ставлення. На відміну від продуктів для їжі, ікона та хрест створюються для шанування за визначенням. Тому всі ці наліпки, свідомо або ні, створюються для девальвації святині як такої", - наголосив клірик. А четверта причина виявилася дуже простою. Наліпки на яйцях призводять до того, вони банально швидше протухають, резюмував Саватій. Нагадаємо, нещодавно ми вже розповідали, чи можна робити шашлик у лісі у 2024 році. Окрім цього, раніше українці відповіли, скільки витрачати на великодній стіл.

Дуже часто перші ознаки старіння з'являються саме на шиї. Ця ділянка потребує особливого догляду - і тут йдеться не тільки про нанесення крему, а й про спеціальний масаж, який допоможе зберегти пружність шкіри. Про те, як омолодити шию, розповідає пише РБК-Україна (проект Styler) із посиланням на публікацію косметолога Ольги Позднякової в Instagram. Як омолодити шию "Шия - це основа краси та молодості, не перестану вам про це нагадувати. Одна хвилина вдень для шиї, а за тиждень результат - як від лакшері процедури у косметолога", - говорить Позднякова. При спазмі мʼязів шиї зʼявляються внутрішні набряки, які й розтягують шкіру зсередини та додають віку. Через це з'являється й друге підборіддя, обличчя починає тягнутись донизу. Під час омолоджуючого масажу кісточками пальців рухайтесь зверху донизу по бічній поверхні шиї, працюйте глибокими масажними рухами. Далі перейдіть на задню поверхню шиї. Можете працювати кісточками пальців, або безпосередньо пальцями. Далі рухами, які показані на відео, пройдіться по бічному м'язу шиї, рухаючись зверху донизу. Зробіть нахил головою, якщо м'яз не візуалізувався. "Потім зробіть розтяжку платизми з фіксацією на 10- 15 секунд, те саме повторіть з іншої сторони. Ви маєте відчувати тяжіння. Потім пройдіться погладжуючими рухами по шиї. Обов’язково робіть щодня цей мінімум для своєї молодості", - каже косметолог. Чому шия і зона декольте видає наш вік Шкіра на шиї та декольте раніше видає вік людини краще, ніж обличчя. Ось декілька основних причин, чому це так: на шиї менша кількість сальних залоз, клітини швидко втрачають вологу клітини шкіри містять мало меланоцитів, які захищають від ультрафіолетового випромінювання в’ялість шкіри шиї через погану циркуляцію крові, що посилюється неправильною поставою та звичкою дивитися на екран телефонів, опустивши голову. Вироблення еластину та колагену погіршується, шкіра втрачає пружність зморшки та провисання тканин через слаборозвинений шар підшкірно-жирової клітковини "Тому, красуні, піклуймося за цими делікатними зонами так само, як і за обличчям. Доглядові засоби - маски, креми із SPF-захистом, не забувайте про рівну поставу, вправи для шиї та масажні техніки", - говорить Позднякова. Читайте також про те, якою була радянська косметологія. Раніше ми писали про лайфхак від косметолога, який допоможе позбутись зморшок під очима.