Tanya

Львов - сказочный город. Это правда. Как и Муачево, история застывшая в камне. Винница - какая красота. Спасибо ребята за такое удовольствие полюбоваться вашими городами. Винница до Второй мировой была территорией Польши?

Это в каком городе есть такой культурный центр?

Порадуйте нас фотографиями города Львова. Тоже есть что показать. А кухню закарпатскую я выкладываю в ветке "Кулинарная коллекция..."

Мукачево. 2009 г. Мини экскурсия. Ссылка почему-то не открывается, но это не имеет значения. Она активна. Посмотрите, не пожалеете. https://www.youtube.com/watch?v=I05z_5ZBYU0#t=57

Или вот эта... Не хочется повторения такой истории в наших городах. Хочется поменьше политики и побоьше созидания. Редкая историческая хроника. Начало немного затянулось, а дальше очень интересно.

Потрясающая хроника. Закарпатье и Мукачево, естесственно, в 1941 - 1943 были территоорией Венгрии. Венгрия воевала на стороне фашистской Германии. Но дело не в этом. Потрясающие, редкие кадры. Многие из них сняты на территории Мукачева. Я же говорю, если бы города умели говорить...

+1000 Может быть я не очень понятно написала. Да, период будет длительным . Я бы так сказала - "период, длиною в жизнь" Побыстрее похудеть - не должна быть цель. Цель - перестроиться, для достижения и закрепления результата. Как говорят диетологи: "Накапливали годами, а потерять хотите за неделю!" Кстати, начальный период может дать очень хороший результат (испытываю на себе). Потом должна быть остановка. Привыкание организма к новому весу, а потом снова - вниз.

Однозначно.!!! Организм сразу "смекает", что ему не нужно накапливать жир прозапас. Он поест 5-6 раз в день. Поэтому он начинает расходовать отложения без сожаления. Ему не нужно переживать, что у него не будет воды, что бы совершать внутри себя химические процессы. Поэтому он выводит лишнюю жидеость легко и просто. Ему, любимому, уже не нужен наш шоколад. Потому как он уверен, что питаясь правильно, вовремя и часто, ему не нужно будет непонятно как повышать уровень сахара в крови, требуя у нас съесть что-нибудь сладенькое. В общем, перестраивая свой способ жизни, живя по-правильным принципам, мы "приручаем" и приучаем наш организм к порядку.

Вот! С этого нужно начать! Сначала примите решение - с кем вы - "с умными или красивыми". Все хорошо обмозгуйте. Почитайте советы, реальные истории в инете или в других источниках. Посоветуйтесь с врачем, с людьми, которым вы доверяетет или которые достигли каких-то результатов. В общем примите как данность то, что образ вашей жизни измениться. Причем, на определенный период времени. И нужно за этот период не сорваться. И держитесь этого решения твердо. Ведь у других получается! Почему не получиться у меня? Как только вы приняли решение, сразу планируйте, как вы будете с этим жить. Что толку, если вы решили с утра, что худеете, открыли холодильник, а в нем... ... тортик со взбитыми сливками, или копченое сальце со вчерашней отбивнушкой. . Ну, и с таким подходом, к вечеру ваше желание похудеть испарится, как эфир. Потому что, видите ли нужно порезать салат, а где взять овощи? Или мне бы нужен творог, так что специально за ним на рынок отправляться? Да, ну его на... Вот это - полное фиаско, я вам скажу. Итак, как только вы приняли решение и у вас есть уже система, по которой вы будете худеть, сразу отправляйтесь на рынок. Закупите все необходимое. На неделю. Поверьте, это не так много. Я купила головку цветной капусты, никак не могу ее доесть. Если вы решите худеть на сбалансированном питании, то цельные зерновые, как то перловка, овсянка, нешлифованный рис и т.д. продаются по килограмму. Этого вам хватит на месяц. Но оно всегда будет у вас под рукой. Если вы выбираете белковую диету, то закупите соответствующие продукты. С этим еще проще. Мясо хранится в морозилке долго. Творог будете докупать. Яйца тоже можно запасти на неделю. Ничего с ними в холодильнике не случиться. Вы должны знать места.... Места, где вы сможете докупать все для вас необходимое. Это важно. Это часть подготовки к вашей системе. Это сэкономит вам массу вашего драгоценного времени. Так. Дальше. Сразу решите, где будут проходить ваши тренировки. Узнайте все об этом спортивном клубе заранее. Познакомьтесь с тренером. Это еще только подготовка!!! Это мы еще не начали худеть! Спланируйте, когда вы будете посещать тренировки. Если этот спорт. клуб не подходит, ищем другое место - удобное и комфортное. Помните, когда вы приступите к реализации ваших планов, отступать будет нельзя. Вы же решили твердо - худею. Поэтому нужно основательно подготовиться, что бы облегчить себе жизнь. Пишу, и сама вдохновляюсь на новые подвиги. Хи-хи... Ну, что еще? Вот я, например, готовлюсь к завтрашнему дню уже сегодня. Но это не означает, что я целый день торчу на кухне. Например, завтра в моем рационе зеленый горошек, творог и хлебцы. Заметьте, ничего готовить не нужно. Нужно просто иметь это в наличии. И ВСЕ!!! И тогда с утра не нужно, судорожно закусив губу, рыться в своем видавшем виды холодильнике в поисках утраченного счастья.... Как-то так.

И небольшое лирическое отступления, как дополнительный презент за неудачное фото. "Зима в просвете моего окна".

Из рубрики "Рецепты для стройности. Говорят, питаться по системе сложно, нужно уделять этому много времени и сил. Еще один вариант завтрака, который подтверждает, что это не так. 30 гр. товарной постной говядины, 100 гр. горошка, 2 хлебца. Стакан отвара шиповника без сахара. Фотка не очень. Убегаю на тренировку.

Термальные бассейны в Берегово. От нас по-моему 40 км. Там классно.

; Нет. Не нужно. Я для Вас яркий пример. У меня нет жены. :) :) А если серьезно, я позже напишу Вам, что и как. Убегаю на тренировку.

Вот смотрите. Пример. 1 день Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт. 2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан Полдник: 1 грейпфрут Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей Перед сном: кефир 1% 1 стакан И все. только нужно правильно организовать свой день. Это самое сложное.

Ну, так Вы же двигались. И что? Калории Вам считать не нужно. Все гораздо проще и уже за нас посчитано. А взвешивать нужно. Это - да. купила маленькие кухонные электронные весы и взвешиваю. Но потом и к этому привыкаешь. Визуально видно.

Как набрали? почему? Нужно питаться по системе. А набрали, наверное, потому, что мышечная масса увел.?

В смысле?

Ну, тогда еще раз.

Видели или нет?

Не знаю, подойдет ли?

А Вам зачем? тоже худеете?

А разве 8 см. - это много? Я вот думаю, почему столько объема в талии "испарилось". Во-первых, питание сильно отличается от того, которое было. Были такие моменты, когда после еды становилось тяжело дышать. Т.е.возможен вариант взутия кишечника от труднопереавриваемой пищи, что в свою очередь давило на диафрагму и естесственно, увеличивало объем талии. Жареная отбивная с макаронами, например. Теперь этой проблемы нет. Во-вторых. Жидкость. Диетолог сказала, что если выпивать 2 литра воды в сутки, организм избавиться от лишней жидкости. Я вдруг заметила, что кроссовки на ноге свободноваты стали. Т.е. пропорционально и во всем теле то же самое. Ну, и в-третьих, диета и тренировки добавились. Что касается фото, не тот это ресурс. Но я могу скинуть фото Вам в личку, если хотите.

Абсолютно согласна. Когда смотрю в магазине на колбасу, думаю, как я ее могла есть. Жах. Я очень любила колбаску. Особенно сырокопченые сорта. Сегодня купила телячью вырезку. Завтра вместе с овсянкой на завтрак 30 гр. отварного мяса по системе.

Да, они получаются именно такими, эластичными, "живыми". Гибкими. После обжарки нужно осторожно их разложить. Они становятся немного более хрупкими. Но все-равно прекрасно укладываются на блюдо.