Как похудеть. Реальные истории.

[Karl 2 784]

Молоко с арбузом хорошо сушит.

[t483 2 294]

    Немного из своего опыта о похудении. Какой-то системы или жестких диет не было, простые, известные правила. Старалась избегать, а если не получалось,  уменьшить количество сладкого, жирного и мучного. Не есть после 18 часов и обязательно раз в неделю  - разгрузочный день (яблоки или кефир). И главный залог успеха в этом нелегком деле - физическая активность, практически, каждый день, в паре с отличным тренером Синди Круфорд (ходить в фитнес-клубы не было возможности - 2-х годичный малыш не отпускал) ! Причем, после активных занятий как-то и есть не хотелось, дабы не портить эффект..  

    В итоге: -5 кг за месяц, отличное самочувствие и гордость за себя! 

    К сожалению, сохранять такой ритм жизни из месяца в месяц не получилось, и постепенно несколько кг вернулись. Сейчас с большим интересом читаю рецепты и рекомендации Тани и других форучан и настраиваюсь на "победу"!

    А может надо относиться к вопросу лишнего веса спокойней, примерно  так?     : 

Змінено 11 січня, 2015 користувачем t483

[Tanya 6 778]

Молоко с арбузом хорошо сушит.

Сушит?

[Karl 2 784]

Сушит?

Помогает не думать о еде на какое-то время. )

[panas 1 528]

"Сушит" - это качковский слэнг. "Сушиться" - сгонять жир, стараясь сохранить набранную мышечную массу. "Резьба по кости" - "сушка" при изначально небольшой мышечной массе.

[Karl 2 784]

"Сушит" - это качковский слэнг. "Сушиться" - сгонять жир, стараясь сохранить набранную мышечную массу. "Резьба по кости" - "сушка" при изначально небольшой мышечной массе.

Хорошо, назовем это сгонкой веса. )

[diz646 359]

Скромно:

чай без сахара

никаких кол

после 20-00 не ... жрать

+ очень небольшая физическая нагрузка на работе

--- 1мес. 

--- 2мес. 

--- 3мес.

фикс.

В  общей сложности = - 18кг.

Бассейном еще 5-7 легко можно, НО...  уже не сбрасывать , а набирать.

188см. 94кг. ну так... широкоплечий голубоглазый блондин.

"очень рекомендую" (с)

Змінено 22 січня, 2015 користувачем diz646

[Tanya 6 778]

Скромно:

чай без сахара

никаких кол

после 20-00 не ... жрать

+ очень небольшая физическая нагрузка на работе

--- 1мес. 

--- 2мес. 

--- 3мес.

фикс.

В  общей сложности = - 18кг.

Бассейном еще 5-7 легко можно, НО...  уже не сбрасывать , а набирать.

188см. 94кг. ну так... широкоплечий голубоглазый блондин.

"очень рекомендую" (с)

Ну, и фото напоследок! Тут традиция такая.

[panas 1 528]

Минус 18 кг за 3 месяца - прекрасный результат. Сколько минус в см в талии?

[Ninaas 30]

Знакомая похудела на 35 кг за год (со 125 до 90) в специальном заведении. Там план составили =диета+физ-ра+психолог. Диета проста- есть обязательно 5-6 раз в день  не более 400 грамм (чтоб до голода не доводить). После 15-00 запрет на любые углеводы и фрукты.  Запрет на всякие традиционные вредности. Легкий фитнесс 2 раза в неделю и обязательно часовая прогулка раз в день. Кстати есть редко и не есть после 18-00 это самый короткий путь к камням в желчном пузыре (через 2 часа застоя желчь начинает сгущаться).