Перейти к публикации

Яна Пономарева

Контент
  • Публикации

    239
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

518 Душка

О Яна Пономарева

  • Звание
    Представитель портала «Курс Денег»

Дополнительные данные

  • Пол:
    Женский
  • Откуда:
    Днепропетровск

Посетители профиля

4 975 просмотров профиля
  1. Украинцы уже привыкли к тому, что в нашей стране доллары и евро ходят наравне с гривной. Постоянное обесценивание национальной валюты у многих выработало устойчивую привычку держать сбережения в иностранной валюте, покупая ее по мере возможности. Однако и доллары, и евро могут как дорожать, так и дешеветь в гривневом эквиваленте. Портал «Курс Денег» решил обобщить многолетний опыт наших читателей и сформулировать советы, как правильно себя вести во время колебаний курсов валют, чтобы не потерять и сохранить заработанное, а по возможности – даже немного заработать на «скачках». Совет №1. Никогда не держать все сбережения в одной валюте Разумная диверсификация своих сбережений, т.е. распределение их между двумя (а лучше – тремя) валютами позволит защититься от всех резких колебаний. В случае резкого роста курса доллара – вырастет в цене долларовая составляющая Вашего капитала, в случае удорожания евро – вырастет в цене составляющая в евро. А если вдруг гривна начнет отвоевывать позиции – «прибавят в весе» Ваши сбережения в национальной валюте. Совет №2. Покупать надо то, что дешевеет, а не то, что дорожает Подавляющее большинство украинцев склонно руководствоваться т.н. «эффектом толпы»: во время роста курса доллара они массово бегут скупать дорожающую валюту, а когда доллар падает по отношению к гривне – точно так же спешат от него избавиться. В результате подобные валютные операции не приносят ничего, кроме убытков и разочарования. Как же правильно поступить? Эксперты советуют всегда «покупать то, что дешевеет, и продавать то, что дорожает». Если Вы видите, что доллар резко вырос в цене – имеет смысл продать некоторую часть (не все, конечно) Ваших сбережений и перевести их в гривну. А когда курс снизится – купить на ту же сумму гривен больше долларов. Например, евро падает в цене и по отношению к доллару, и по отношению к гривне. Значит самое время пополнить свою валютную корзину подешевевшей валютой, ведь не будет же она падать вечно?! Кстати, применительно к формированию портфеля сбережений: во время удешевления той или иной валюты стоит постепенно увеличивать ее долю за счет избавления от той валюты, которая растет в цене. Совет №3. Держать депозиты в разных банках и в разных валютах В условиях непрекращающегося банкопада многие украинцы держат свои сбережения в наличных, пряча их дома и тем самым рискуя быть обворованными многочисленными квартирными ворами и грабителями. Если не все, то по крайней мере часть своих сбережений стоит все же доверить надежным банкам, выдержавшим не один кризис. При этом имеет смысл не держать деньги в одном банке, а распределить их по разным учреждениям. Кроме того, стоит открыть депозиты в разных валютах. И во время удешевления той или иной валюты – приобретая ее, пополнять депозит именно в этой валюте. Совет №4. Учитывать «сезонный фактор» По многолетним наблюдениям украинцев, иностранная валюта имеет свойство начинать расти в цене по отношению к гривне в начале осени. Рост обычно продолжается до февраля-марта. А уже весной гривна начинает отвоевывать утраченные позиции. Связаны такие колебания с особенностями украинского экспорта-импорта. Исходя из этого, эксперты советуют весной увеличивать свои запасы в национальной валюте (некоторые экстремалы вообще полностью «выходят в гривну», однако это довольно большой риск), а к концу лета – опять «возвращаться в валюту» (увеличивать валютные составляющие, уменьшая часть в нацвалюте). Применительно к использованию депозитов в коммерческих банках это выглядит так. Открываются депозиты с пополнением в гривне и в валюте (долларах, евро). Желательно открывать их так, чтобы, например, депозиты в гривне заканчивались в июне-июле (когда валюта – самая дешевая), и снятую гривну можно было сконвертировать в доллары-евро. А депозиты в валюте открываются таким образом, чтобы они заканчивались в январе-феврале, когда стоимость валюты самая высокая. Тогда можно их перевести в гривну, а полученной гривной – пополнить депозиты в нацвалюте.
  2. Многие люди боятся брать кредиты, потому что наслышаны о разнообразных «подводных камнях». Однако если выполнить простые правила, можно обезопасить себя. Итак, как же правильно взять кредит? Совет №1. Внимательно прочитайте кредитный договор Многие банки печатают кредитные договора на нескольких страницах мелким шрифтом. Делается это для того, чтобы человек, который пришел в банк взять кредит, не смог досконально изучить все условия. Однако не изучив договор, кредит брать нельзя! «Сэкономив» 30-40 минут времени на чтение, вы рискуете потерять намного больше. Поэтому надо запомнить: прежде чем что-то подписать, внимательнейшим образом изучите все, включая нюансы. Совет №2. Уточните все условия и дополнительные комиссии В последнее время многие банки начали практиковать следующую уловку. Они декларируют «нулевую» процентную ставку (например, 0,1% или даже 0,01% годовых) и широко это рекламируют. При этом вводится ежемесячная комиссия за обслуживание кредита, которая может достигать 10% от суммы выданного кредита. Клиент, приходя в банк, видит нулевую процентную ставку и абсолютно не вникает, какие дополнительные комиссии и платежи заложены. В результате он переплачивает за кредит в два, а порой и в три раза больше. Поэтому надо запомнить: сразу же уточните у менеджера банка наличие дополнительных комиссий, платежей и сборов. Не поленитесь расспросить о каждом из них подробно. Спросите, сколько вы будете гасить каждый месяц и просто посчитайте, какую сумму вам придется вернуть в итоге. Для этого используется специальный кредитный калькулятор. Совет №3. «Отключите» все дополнительные комиссии и платежи, что можно Очень часто банк практикует «добирать» свои доходы за счет введения разнообразных дополнительных комиссий и сборов. Например, клиенту предлагаются всевозможные виды страховок (от несчастного случая, потери работы и т.п.), иногда – несколько сразу. При оформлении кредитной карты в обязательном (или полуобязательном) порядке вводится плата за СМС-сообщения о движениях по карте. Причем все (или почти все) подобные дополнительные комиссии и платежи можно отключить или сразу же при оформлении кредита, или чуть спустя. Естественно, менеджер банка постарается аккуратно «забыть» сообщить клиенту или о наличии подобной нагрузки на кредит, или о том, что от них можно избавиться. Поэтому надо запомнить: после того, как вы уточните у менеджера обо всех явных и скрытых комиссиях, сразу спросите, что из этого можно отключить. И все, что можно, сразу же в отделении банка отключите. Если нельзя отключить в момент оформления, уточните, когда можно отключить, и не забудьте это сделать. Совет №4. Уточните возможность досрочного погашения кредита. Часто люди берут кредиты на какую-то срочную покупку, на которую недостаточно денег. Затем деньги появляются – и люди спешат в банк, чтобы вернуть кредит. И внезапно узнают, что досрочно погасить кредит или нельзя, или за это предусмотрены существенные штрафные санкции. Поэтому надо запомнить: до того, как вы подписали кредитный договор, уточните, можно ли погасить кредит досрочно, и не предусмотрены ли за это штрафные санкции. Если за досрочное погашение предусмотрен штраф – попробуйте оформить кредит в другом банке, где более лояльные к клиенту условия. Совет №5. Всегда своевременно вносите платежи Если Вы внимательно изучили кредитный договор, подписали его, получили деньги и приобрели заветную вещь, осталось самое главное – своевременно вносить платежи. Для этого надо попросить менеджера составить для Вас календарь погашения платежей, где будет расписано по датам, когда и какую сумму вносить. При этом обязательно стоит уточнить, что будет, если не внести сумму к указанной дате. Ведь всякое может случиться…Но надо отдавать себе отчет, во что может вылиться подобная просрочка платежа. Кстати, одно из существенных последствий просрочки по кредиту – это плохая кредитная история. Поэтому надо запомнить: своевременное внесение платежей по кредиту позволит не только избежать дополнительных, абсолютно ненужных расходов, но и обеспечит вам хорошую кредитную историю. И никогда не стоит забывать: деньги берутся чужие и на время, а отдаются – свои и навсегда! Егор Зелинский
  3. В старости есть три радости: камин, табак и чай. Так гласит старая пословица жителей Уэльса. Но мы считаем, что ароматный напиток хорошо поднимает настроение в любом возрасте. Главное, знать, как и когда его правильно пить. А получить от чая максимум удовольствия и пользы помогут эти небольшие подсказки. Хороший чай может порадовать не только богатым вкусом. Этот действительно древний напиток способен здорово влиять на ваше настроение, бодрить не хуже кофе или расслаблять получше молока с мёдом. Главное, знать, когда и какой сорт выбрать. А разобраться в «чайной карте» и его наиболее популярных сортах поможет эта небольшая подсказка, собранная из советов профессионалов. 1. Ирландский чай: когда сложно проснуться утром Вы из тех, кто продолжает спать даже через час после сигнала будильника, и вообще до обеда – зомби? Тогда начинайте день не с чашки кофе, а крепкого ирландского чая. Irish Breakfast представляет собой бленд из чёрных байховых чаев высокого сорта. И своей крепостью переплюнет даже вышеупомянутый кофе. Но слово «завтрак» в его названии не случайно. Заряд бодрости утром – это прекрасно, а вот в другое время суток, с большой вероятностью, обеспечит вам сложности в засыпании. 2. Молочный улун: когда нужно немного расслабиться и перевести дух Вы только что сдали проект, побывали «на ковре» у шефа или выиграли в интернет-аукционе дорогущие туфли за бесценок? Что ж, вам надо перевести дух и как следует «выдохнуть». Вот только «выдыхать» лучше не коньяком, а молочным улуном. Этот полуферментированный чай на границе между чёрными и зелёным обладает нежным вкусом и мягким расслабляющим действием. Его вполне хватит, чтобы успокоить адреналин в крови, но при этом успешно доработать остаток дня и не клевать носом. 3. Бергамотовый чай с добавками: угощаем гостей Хотите произвести впечатление на гостей и приятно завершить вечер? Специалисты рекомендуют заварить самый благородный из чаёв – бергамотовый. Его насыщенный вкус будет наиболее уместен именно во второй половине дня. А если вы выберете микс бергамота и лаванды, гости уйдут не только в хорошем настроении, но и чуть-чуть быстрее: спать захочется. 4. Зелёный чай: чтобы не клевать носом на работе Запасы энергии близится к нулю, а рабочий день ещё далек от завершения? Тогда зелёный чай вам в помощь. Он поможет эффективно взбодриться в течение дня. При этом даст куда меньшую нагрузку на сердце и сосуды, чем кофе. Да и немало современных исследователей приходит к выводу, что зелёный чай, в силу большого количества антиоксидантов в составе, играет немаловажную роль в профилактике рака. 5. Ройбуш: продолжаем вечеринку Ройбуш – это вовсе не чай, а растение семейства бобовых. Но это обстоятельство не мешает ему быть основой популярного напитка с отменным вкусом. Ройбуш не содержит кофеина (в отличие от зелёного чая), зато неплохо повышает настроение. Так что станет отличным выбором для активного и весёлого вечера, когда хочется вкусного чая, но не хочется расслабляться и надевать любимую пижамку. 6. Имбирь и лимон: когда простуда близко Народное средство с богатой историей, которое действительно работает. И популярно во всём мире. Заболело горло? Добавьте в любой чай лимон и натёртый или мелко порезанный корень имбиря. А ложка мёда только усилит это спасительное «комбо». 7. Чай с перечной мятой: облегчение после переедания Позволили себе лишнего за праздничным столом? Если дело в алкоголе – «алькозельцер» и ему подобные в помощь. А если просто переели, через полчаса после еды выпейте чашечку круто заваренного чая с мятой. Это ускорит метаболизм и поможет пищеварению. Получше всяких таблеток. 8. Чай масала: когда хочется уюта и тёплой компании Индийский чай со специями масала набирает необыкновенную популярность в кафе во всем мире. Особенно зимой и поздней осенью. Что неудивительно: сочетание специй и молока (которое нередко добавляют в этот напиток) обеспечивает согревающий эффект и чувство умиротворения. А ещё говорят, что масала помогает «развязать язык». А потому станет отличным выбором для дружеских посиделок. Чем не уютная альтернатива алкоголю?
  4. Яна Пономарева

    Рецепты лучших витаминных бомб

    Ранняя весна — настоящее испытание для организма. Ведь ему необходимо постоянно адаптироваться под причуды погоды — температура в течение пары дней может варьировать до 15 градусов, и это на фоне нехватки витаминов и микро- и макроэлементов — за зиму большинство продуктов, обеспечивающих организм полезными веществами, теряют почти все или большую часть своих свойств. Найти источник необходимого можно в поливитаминных комплексах, но принимать их не всегда целесообразно — при приеме поливитаминов организм может заработать гиперавитаминоз, а переизбыток полезных веществ не менее вреден для здоровья: появляются нарушение работы ЖКТ, аллергия, интоксикация, обезвоживание и т. п.). Поступая же в естественном виде, витамины усваиваются именно в нужном количестве. В каких продуктах еще сохранились витамины, как их лучше совмещать, чтобы извлечь максимальную пользу? Давайте разберемся. Витаминные бомбы Чтобы витамины хорошо усваивались, а не проходили «транзитом», их нужно правильно совмещать. Так, витамин С лучше всего усваивается в тандеме с витаминами группы В или РР, витамин А — только в паре с Е. Мы подготовили рецепты самых настоящих витаминных бомб, которые не дадут потеряться ни одному полезному компоненту. Сытный смузи Вам понадобятся: банан и киви — по 1 шт., пол-лимона, курага — 10 шт., инжир — 5 шт., финики — 5 шт., растительное масло — 1ст. л. Залейте сухофрукты водой и оставьте настаиваться на час. Затем слейте воду, а сухофрукты отправьте в блендер. Туда же добавьте банан, киви, растительное масло и перебейте до однородности. Розовый салат Вам понадобятся: свекла — 1 шт., перетертый корень хрена — 1 ст. л., сметана — 1 ст. л., вареный яичный желток — 1 шт., растительное масло — 1 ст. л., соль — по вкусу. Натрите свеклу на мелкой терке. Отправьте к ней хрен, сметану, желток, масло, посолите и перемешайте. Оставьте микс на час, чтобы свекла промариновалась. Такой салат любители острого могут есть как самостоятельное блюдо, остальные — в качестве приправы к мясу или рыбе. Салат весенний Вам понадобятся: капуста белокочанная — ¼ кочана, яблоко, апельсин, морковь, луковица и авокадо — по 1 шт., растительное масло — 1 ст. л., соль и перец — по вкусу. Нарежьте лук полукольцами, посолите и оставьте на час, чтобы он пустил сок. Натрите морковь, авокадо, апельсины и яблоки нарежьте кубиками, капусту мелко нашинкуйте. Соедините все ингредиенты, добавьте специи, растительное масло и перемешайте. Ореховые батончики Вам понадобятся: курага, инжир и финики без косточек — по 5 шт., орехи (микс) — 1 стак., семя льна и ядра подсолнуха — ½ стак., мед — 2 ст. л. Залейте сухофрукты водой и оставьте настаиваться на час. Затем слейте воду, а сухофрукты мелко порежьте. Отправьте к ним орехи и семечки, добавьте растопленный мед. Перемешайте все до однородности, сформируйте из получившейся массы батончики, заверните в пищевую пленку и отправьте в холодильник на час. Пюре из тыквы Вам понадобятся: тыква — 200 г, банан, грейпфрут и хурма — по 1 шт., йогурт или сметана — 200 мл. Рецепт идеально прост: отправьте все ингредиенты в блендер и взбейте до пюреобразного состояния. Для увеличения изображения кликните по нему Эксперты: Елена Свитко, натуропат, фитотерапевт; Наталья Гордиенко, терапевт-гастроэнтеролог
  5. Яна Пономарева

    Как бороться с выгоранием на работе

    Каждому знакома усталость после долгого рабочего дня и мечты об отпуске после завершения сложного проекта. Но многие начинают ощущать усталость постоянно. Теряется интерес к работе, пропадает мотивация. Всё это симптомы эмоционального выгорания. Что такое выгорание? Учёные считают, что выгорание — это не просто психическое состояние, а болезнь, которая сказывается на всём организме. Термин «выгорание» ввёл в 1974 году американский психиатр Герберт Фрейденбергер. При этом он сравнивал состояние «выгоревшего» человека со сгоревшим домом. Снаружи здание может выглядеть целым и невредимым, и только если зайти внутрь, становится явной степень опустошения. Сейчас психологи выделяют три элемента эмоционального выгорания: истощение; циничное отношение к работе; ощущение собственной несостоятельности. Истощение приводит к тому, что мы легко расстраиваемся, плохо спим, чаще заболеваем и с трудом концентрируемся. Циничное отношение к своей деятельности вызывает у нас ощущение оторванности от коллег и отсутствие мотивации. А чувство несостоятельности заставляет нас сомневаться в собственных способностях и хуже выполнять свои обязанности. Почему возникает эмоциональное выгорание? Мы привыкли считать, что выгорание наступает просто из-за того, что мы слишком много работаем. На самом деле оно обусловлено тем, что наш рабочий график, обязанности, дедлайны и другие факторы стресса перевешивают удовлетворение от работы. Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли выделяют шесть факторов, связанных с эмоциональным выгоранием сотрудников: загруженность работой; контроль; вознаграждения; отношения в коллективе; справедливость; ценности. Мы сталкиваемся с выгоранием, когда один из этих аспектов работы (или более) не соответствует нашим потребностям. Чем грозит выгорание? Усталость и отсутствие мотивации — это не самые страшные последствия эмоционального выгорания. По данным исследователей, хронический стресс, который встречается у людей с синдромом выгорания, отрицательно сказывается на навыках мышления и общения, а также перегружает нашу нейроэндокринную систему. А со временем последствия выгорания могут привести к проблемам с памятью, вниманием и эмоциями. Во время одного исследования было обнаружено, что у тех, кто столкнулся с эмоциональным выгоранием, ускоряется истончение префронтальной коры головного мозга — отдела, ответственного за когнитивную деятельность. Хотя кора истончается естественным образом в процессе старения, у тех, кто испытывал эмоциональное выгорание, эффект был выражен более заметно. Риску подвергается не только мозг. По данным ещё одного исследования, выгорание значительно увеличивает вероятность развития коронарной недостаточности. Как справиться с выгоранием? Психологи советуют поискать способы снизить загруженность на работе: делегировать часть обязанностей, чаще говорить «нет» и записывать, что вызывает у вас стресс. Кроме того, нужно снова научиться отдыхать и получать удовольствие от жизни. Не забывайте заботиться о себе Легко забыть о себе, когда ни на что нет сил. В состоянии стресса нам кажется, что забота о себе — последнее, на что нужно тратить время. Однако, по мнению психологов, как раз ей и не стоит пренебрегать. Когда чувствуете, что до выгорания недалеко, особенно важно хорошо питаться, пить много воды, заниматься спортом и высыпаться. Также вспомните, что помогает вам расслабиться, и выделите на это побольше времени. Занимайтесь любимым делом Выгорание может наступить, если у вас нет возможности регулярно посвящать время любимому делу. Чтобы недовольство работой не перешло в эмоциональное выгорание, подумайте, что для вас особенно важно, и включите это в своё расписание. Хотя бы понемногу каждый день занимайтесь любимым делом, а раз в неделю уделяйте ему больше времени. Тогда у вас никогда не возникнет ощущения, что вы не успеваете делать самое важное. Попробуйте что-то новое Займитесь чем-нибудь новым, например хобби, о котором давно мечтали. Это может показаться нелогичным, ведь вы и так всё время загружены, но на самом деле новое занятие поможет избежать выгорания. Главное — выбрать то, что будет восстанавливать силы и заряжать энергией. Если добавить в свой график что-то новое совсем невозможно, начните с заботы о себе. Сосредоточьтесь на сне и питании и постарайтесь ежедневно хотя бы понемногу заниматься спортом. Это поможет избежать последствий выгорания и вернуться в строй.
  6. Пушистые, общительные, похожие на рысь — что еще мы знаем о норвежских лесных кошках? А между тем, они прославились в скандинавских мифах, стали предметом королевского указа и еще недавно были на грани вымирания. Рассказываем об одной из самых удивительных пород и предлагаем заодно на них полюбоваться. Друзья суровых воинов Точное происхождение норвежской лесной кошки до сих пор остается загадкой. По одной версии, это потомок черно-белой короткошерстной кошки, которую викинги использовали на своих кораблях в качестве мышелова. Существует и другое мнение, что норвежская кошка произошла от ангорской, которая была завезена в Скандинавию рыцарями-крестоносцами. В любом случае, древние предки норвежской лесной бродили по Норвегии, смешиваясь с местными дикими и домашними котами. Чтобы комфортно существовать в скандинавских лесах, кошкам понадобилась та самая пушистая «шубка», по которой мы безошибочно узнаем их сегодня. Пронесли до сегодняшнего дня на уровне генов они и любовь к дикой природе, и дружелюбное отношение к людям, с которыми они соседствовали испокон веков. Мифические создания Норвежские лесные кошки не просто ловили мышей по домам, они воспеты в мифах и легендах Норвегии. Так, один из мифических персонажей носит имя Skogkatt, что с норвежского переводится как «лесной кот» — пушистый кот, который может забираться на горы по гладким отвесным скалам, чего совершенно не могут другие коты. Возможно, именно норвежские лесные коты послужили прототипом мифического образа благодаря своей особенной шкурке и ловкости, с которой они забирались на высокие деревья. Кроме того, Фрейя, богиня любви и войны в германо-скандинавской мифологии, по преданиям, путешествовала на колеснице, запряженной большими пушистыми котами. А в одной из легенд бог Тор теряет свои силы благодаря хитроумному Ёрмуганду, который подбирается к Тору в обличие кота Skogkatt. Норвежская лесная кошка — символ Норвегии Король Норвегии Улаф V, правивший в прошлом веке, назначил норвежскую лесную кошку официальной национальной кошкой. Не каждая кошка может похвастаться таким титулом! На грани вымирания Скандинавские фермеры и моряки ценили норвежскую лесную кошку как верного мышелова на протяжении многих веков. Однако международные знатоки кошачьих ничего не знали об этой породе до 1930 года — именно тогда норвежская лесная кошка впервые приняла участие на международной выставке котов в Германии и произвела там сенсацию. Во время Второй мировой войны внимание к кошкам ослабло, и норвежская лесная оказалась на грани вымирания, скрещиваясь с другими породами. Тогда пришлось создать специальную программу по защите норвежской лесной кошки. Только в 1977-м году Международная федерация кошек (FIFe) официально признала норвежскую лесную как отдельную породу. В те же годы король Улаф V объявил ее национальной кошкой и одним из главных символов страны. Это помогло сохранить уникальную породу. Популярность в Европе Норвежскую лесную кошку завезли в Америку в восьмидесятые, а в девяностые годы она появилась в России. Однако в США норвежская лесная кошка не входит даже в топ-10 популярных пород. Но зато сколько поклонников у норвежской лесной в странах Европы! Отдельно стоит выделить Францию и, конечно, Норвегию. Многие заводчики даже называют кошку «Вэгги», т. е. «Wegie», как производное от «Norwegian». Почти что рысь Норвежская лесная кошка не просто крупнее, чем кошки других пород, но и крупнее некоторых пород собак. Вдумайтесь: средний самец норвежской лесной кошки может весить от 5 до 10 кг. Кроме того, их отличает не только размер, но и крепкое телосложение. Настоящие пушистые викинги! Кошки-скалолазы Норвежские лесные кошки могли бы стать прекрасными скалолазами. Вам доводилось видеть кошку, которая стремглав сбегает с дерева вниз головой? Скорее всего, это была норвежская лесная. В отличие от других пород, у них особенно крепкие лапы, и это позволяет им совершать подобные трюки. Зимний гардероб Несмотря на разнообразие окрасов, существующих в рамках породы, все норвежские лесные кошки могут похвастаться богатой зимней «одежкой». Это основная шерсть с густым подшерстком и длинные покровные волосы вдоль хребта и на хвосте. Волосы обладают водоотталкивающим свойством. Длинный хвост доходит до линии плеч, а кисточкой украшены не только уши, но и круглые широкие лапы (между пальцами) — получаются своего рода «шапка» и «ботинки» для кошки. Зная, насколько лютым бывает скандинавский климат зимой, такое убранство не только красиво, но и разумно. Сильные, но хрупкие Увы, норвежские лесные кошки не могут похвастаться той же выносливостью, какой славились их древние хозяева-викинги. Они склонны к сердечным заболеваниям, дисплазии тазобедренного сустава и к болезни накопления гликогена (гликоген IV типа), близкой к сахарному диабету. Так что несмотря на внешнюю силу, норвежские лесные кошки требуют ухода и чуткого внимания со стороны владельца. Родственные связи с мейн-куном Крупные, пушистые — мейн-кун и норвежская лесная кошка выглядят как близкие родственники. Внешнее сходство вас не обманывает. Генетические тестирования показали, что мейн-кун, аборигенная порода кошек США — потомок норвежской лесной кошки, смешанной с какой-то другой, ныне нам неизвестной, домашней породой. Как отличить норвежскую лесную от мейн-куна, если вы не специалист? Обратите внимание на мордочку. У норвежских лесных кошек треугольная морда, тогда как у мейн-кунов — клиновидная с высокими скулами.
  7. Яна Пономарева

    6 способов победить усталость

    В суетном современном мире и постоянных стрессах, которым подвержен современный человек, так сложно и так важно сохранять работоспособность и психическое здоровье. Ежедневная рутинная работа, домашние хлопоты, пробки на дорогах – всё это вызывает стресс, и необходимо находить способы, которые бы позволили привести в порядок душу и здоровье. В этом обзоре речь пойдёт о способах, которые позволят это сделать. 1. Йога Йога - и для души, и для тела Йога является удивительной тренировкой, которая одинаково хороша для ума, тела и души. Помимо того, что она поможет снять стресс благодаря медленным движениям и глубокому дыханию, йога также поможет улучшить физические кондиции, разработать мышцы, укрепить их и улучшить осанку. Если заниматься йогой каждый день или хотя бы несколько раз в неделю, то человек намного менее будет подвержен стрессу. 2. Медитация Медитация - прекрасный способ привести в порядок ум и тело Уже давно доказано, что медитация является чрезвычайно полезной для психического здоровья человека. Эти упражнения увеличивают функциональность мозга, концентрацию внимания, обмен веществ и иммунную систему. 3. Прогулки пешком Гуляйте больше! Многие люди не имеют ни малейшей возможности бывать на открытом воздухе, поскольку офисная работа просто поглощает их с головой. Если это позволяет погода, обязательно стоит выделять какое-то время, чтобы выйти на улицу и просто пройтись. Исследования доказали, что пешие прогулки являются чрезвычайно полезными как физически, так и умственно. Стоит отвлечься от ежедневного хаоса, беготни, крика детей (или клиентов) и побыть в среде, где есть естественный мир и покой, чтобы «расслабить ум», а также уменьшить депрессию и беспокойство. 4. Сон Сон как залог успеха Высыпаться в достаточном объеме - очень важный аспект для физического и психического благополучия. Недостаток сна может нарушить метаболизм человека, сделав его раздражительным и психически неустойчивым. Сон очень важен для «дозаправки» энергией для выполнения задач на следующий день. 5. Танцы Танцы как способ расслабиться и избавиться от негатива Иногда просто нужно выбросить все мысли из головы и позволить своему телу «высказывать» все, что ему нужно и хочется. При этом, танцы не только высвобождают эмоции, но и прекрасно укрепляют все тело, с ног до головы. Причем необязательно даже ходить в танцевальную студию, можно прекрасно танцевать и дома под любимую музыку. 6. Бег Вперёд за здоровьем! Все знают, что бег оказывает прекрасное воздействие на организм, но почти никто не задумывается о том, что он также благотворно влияет на мозг. Уже было доказано, что бег хорошо снимает стресс, а также может улучшить память. Исследования показывают, что все упражнения, которые оказывают влияние на сердечно-сосудистую систему (в том числе и бег) могут создавать новые клетки мозга и улучшать общую производительность мозга.
  8. Весна идет: как защитить обувь от сырости После зимы хочется переобуться в более легкую обувь, сменив наконец тяжелые ботинки и сапоги. Однако весна — время года, которому характерна переменчивая погода: сегодня тепло, светит солнце, а завтра — дождь и слякоть. Как защитить любимые туфли от сырости? Советуем приобрести средства для ухода за обувью и регулярно использовать их перед выходом из дома. Ухаживаем за обувью из натуральной кожи правильно Кожаная обувь ценится за привлекательный внешний вид и высокую практичность. Но даже такие изделия быстро изнашиваются, если не обеспечить им правильное хранение и уход. Основные моменты: подготавливая обувь к весне, пропитайте ее поверхность водоотталкивающим средством или регулярно используйте спреи с похожими свойствами; для чистки кожи от грязи применяйте специальные пенки и шампуни, подойдет и обычный мыльный раствор с небольшим добавлением нашатыря; хранить такие изделия нужно обязательно сухими, но не стоит бороться с влагой с помощью фена или батареи, комнатной температуры будет достаточно. Можно ли носить весной обувь из нубука Нубук — материал, которому влага противопоказана, поэтому многие люди не рискуют надевать такую обувь весной. Однако, если очень хочется выйти в свет в любимой паре туфель или кроссовок, можно обработать их специальными средствами — чаще всего они поставляются в виде спреев. По возвращению домой дайте обуви просохнуть и только потом начинайте ее чистить. Это можно сделать с помощью резинового ластика или губки. С потертостями нубука хорошо справляется отпариватель. Как подготовить замшевую обувь к дождю и слякоти Еще один красивый, но капризный материал — замша. Эксперты дают такие советы: сразу же после покупки обуви стоит обработать ее водоотталкивающими средствами; нужно удалять грязь с поверхности только специальной щеточкой для замши; для очистки от въевшийся пыли используйте пенный спрей; восстанавливать внешний вид обуви можно паром.
  9. Кредит под залог квартиры всегда вызывает массу вопросов у заемщика: почему он лучше обычного кредита в банке? Могу ли я остаться без недвижимости? Какие нужны документы для оформления? В какую компанию лучше обратиться? Сложное материальное положение всегда заставляет быстро принимать решения, поэтому, чтобы не напороться на подводные камни «быстрых кредитов», лучше выбрать кредитную компанию заранее. В Украине великое множество частных кредитных организаций выдают займы под залог. Где найти самые выгодные условия? На текущий момент одним из лидеров данной сферы в нашей стране является «Банкнота». Эта финансовая компания предоставляет возможность получить кредит под залог квартиры практически в любой точке Украины всего за один день, без лишних расходов и бюрократии. Почему кредит под залог квартиры – это выгодно? Квартира – это, пожалуй, лучший вид залога. Квартиры в областных и районных центрах всегда имеют высокую ликвидность, особенно при наличии развитой инфраструктуры, дорожно-транспортной сети, сферы образования и развлечений в обасти ее местоположения. Под залог квартиры финансовые компании предлагают всегда довольно высокие суммы займа и оптимальную процентную ставку. Но есть и подводные камни, написанные мелким шрифтом в договоре, о которых представители данных организаций часто умалчивают. Что это может быть? Динамическая процентная ставка; Изменение компанией условий договора в период выплат; Различные комиссии и штрафы; Обязательные расходы на юридические услуги или страховку; Необходимость в большом количестве документов при оформлении и прочее. Как выбрать компанию-кредитора? Перед заемщиком всегда встает вопрос – по каким критериям выбирать финансовую компанию для оформления кредита под залог квартиры? Узнаваемость компании в кредитной сфере; Достаточный опыт работы специалистов – не менее 5 лет; Скорость обработки заявок и выдачи займа; Фиксированная процентная ставка; Оформление договоров только через нотариуса; Поддержка клиентов 24/7. Кредит под залог квартиры в «Банкнота» Если Вам срочно нужны деньги под залог квартиры, идеальный вариант – это кредит в компании «Банкнота». Данная организация имеет большой опыт кредитования юридических и физических лиц, многие из которых сотрудничают с «Банкнота» на постоянной основе, тем самым продвигая свой бизнес и стабилизируют финансовое положения предприятия. Какие условия кредита под залог квартиры предлагает «Банкнота»? Рассмотрение заявки за 9 минут; Выдачу денежных средств в течение 24 часов; Кредит наличными до 15 000 000 грн. на срок до 60 месяцев; Процентную ставку – 1,5% в месяц; Отсутствие любых дополнительных комиссий; Минимальный пакет документов; Бесплатную услугу оценки залога; Программу лояльности для постоянных клиентов. Задать все интересующие Вас вопросы или оформить кредит под залог квартиры в «Банкнота» можно онлайн на сайте компании или по телефону +38-067-930-99-99.
  10. После многочисленных скандалов, спекуляций и бюрократических проволочек в Украине началась вакцинация против коронавируса. Информация (с фото- и видеофактами) о прививках, которые получают высокопоставленные чиновники и селебритиз, выходит в первых строках новостных изданий. Так видные государственные деятели борются со скепсисом граждан в отношении вакцинации. Первой вакциной, о которой заговорили как о наиболее вероятной для широкого применения среди населения, была SinoVac китайского производства. Споры по поводу ее невысокой эффективности (менее 55%) до сих пор не утихают. На сегодняшний день компания подала заявку на регистрацию в Украине, но пока ее не получила. Первая вакцина, прошедшая регистрацию в Украине, CoviShield, является векторной, разработана Оксфордским университетом и британо-шведской биофармацевтической компанией AstraZeneca (Oxford/AstraZeneca), производится в Индии. Она получила одобрение для экстренного применения в Великобритании, Индии, странах Европейского Союза, с недавних пор — и в нашем государстве (то есть, в свободной продаже в аптеках ее пока не будет). В основе CoviShield (Ковишелд) используется безопасный для здоровья человека вирус, который переносит элементы вируса SARS-CoV-2 и заставляет организм вырабатывать иммунитет, при этом не давая развиваться заболеванию. Вакцина предназначена для людей в возрасте от 18 лет, вводится внутримышечно, двукратно, с перерывом от 28 дней. Ее эффективность составляет около 65%. Первая поставка в Украину составила 500 тысяч доз. Представляет собой раствор для инъекций по 5 мл (10 доз) в многодозовых флаконах. Условия хранения: в холодильнике от +2 до +8 градусов Цельсия. Более подробную официальную информацию о составе, механизме действия, способе введения и побочных эффектах можно найти на сайте Medpravda.ua. Следующей зарегистрированной в нашей стране вакциной для борьбы с коронавирусом стала Comirnaty от Pfizer/BioNTech (совместная американо-немецкая разработка) производства Pfizer Manufacturing Belgium. Относится к категории препаратов для экстренного применения ВОЗ и разрешена в США, Великобритании, Канаде и странах ЕС. В Украине также признана экстренным препаратом. Эффективность защиты препаратом Comirnaty (Комирнати) людей в возрасте от 16 лет составляет 95%. МРНК вакцина, вводится двукратно внутримышечно с промежутком в три недели, принцип ее действия: научить клетки вырабатывать антитела для уничтожения вируса. Считается “золотым стандартом” средств для противоковидных прививок. Производитель утверждает, что в течение 2021 года сможет изготовить около 2 миллиардов доз вакцины. Поступает в виде концентрата для приготовления инъекционного раствора во флаконах объемом 0,45 мл и содержит 6 доз по 0,3 мл замороженной дисперсии белого цвета. Условия хранения: температура от -90 до -60 градусов Цельсия. Более подробную официальную информацию о составе, механизме действия, способе введения и побочных эффектах можно найти на сайте Medpravda.ua.
  11. Яна Пономарева

    lifecell (Лайф селл): обзор тарифов

    Сравнение стоимости всех действующих и новых тарифных планов мобильного оператора lifecell (Лайф селл) lifecell У lifecell и тарифов много, и разных акций хватает (например, есть существенные скидки при перенесении номера с помощью MNP, регистрации номера, или для студентов). Но даже без этих акций услуги оператора не очень дорогие. А начинается все с тарифа «Просто Лайф», который за 70 гривен в месяц предложит 1 ГБ интернета и 250 минут звонков на все мобильные номера в Украине. Только тут стоит учесть, что в эти 250 минут будут входить и разговоры внутри сети. По истечении отведенного времени, звонки на другие номера будут платными, но между абонентами lifecell остается безлимит. Пакет «Комфорт» за 100 гривен в месяц предложит 4 ГБ трафика, безлимитные звонки между абонентами lifecell, отдельные 100 минут на разговоры с абонентами других операторов и 100 SMS по Украине. Следующий скачок цены будет не очень ощутимым, но в тарифе значительно больше «начинки». «Смарт Лайф» за 120 гривен в месяц предоставит 20 ГБ трафика и 750 минут звонков на все мобильные сети (с последующим безлимитом для номеров lifecell). Более того, за дополнительные 30 гривен в месяц можно будет дополнить пакет еще 5 ГБ интернета и увеличить количество минут до 1250. А еще в пакете не тарифицируется трафик социальных сетей Facebook, Instagram и Twitter и есть 50 ГБ облачного хранилища lifebox. «Вiльний Лайф» без акций и специальных условий будет стоить 200 гривен, но за эту сумму «укомплектует» смартфон владельца 1500 минут звонков уже на все украинские номера и безлимитным доступом в интернет (который, правда, после первых 50 ГБ ограничит скорость до 1 Мбит/с). Дополнительные 50 гривен увеличат количество доступных минут до 2000. Также у оператора есть более дорогие тарифы и отдельные пакеты для разных гаджетов. Заодно стоит учесть, что стоимость практически всех тарифов можно, так или иначе, немного опустить, просто предоставив документы (а заодно и лишний раз обезопасить себя от «угона» номера злоумышленниками). Заодно оператор предоставляет возможность «собрать» свой вариант пакета, где можно выбрать необходимое количество мобильного трафика, минут для звонков и подключить прочие функции, а называется этот тариф «Хендмейд».
×