Перейти к публикации

Татьяна Лутова

Контент
  • Публикации

    0
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

0 Молчун

О Татьяна Лутова

  • Звание
    Member

Дополнительные данные

  • Пол:
    Женский
  1. Татьяна Лутова

    Модный дизайн потолочного покрытия

    Одним и важнейших этапов обустройства дома является создание дизайна потолка. Правильно подобранное потолочное покрытие может не только выгодно дополнить и подчеркнуть интерьер, но и поможет скрыть неровности и недостатки, а также рационально разместить осветительные приборы. Натяжные потолки Самые разные натяжные потолки не теряют своей популярности, а дизайнеры продолжают радовать нас новыми и интересными конструкциями. Среди многообразия такого вида потолочного покрытия можно выделить несколько видов. Одними из выделяющихся видов являются резные потолки, выполняющиеся из двух и более натянутых полотнищ, одно из которых служит фоном для выгодного контраста. В качестве осветительных приборов, для того, чтобы подчеркнуть необычные узоры, используют подсветку или светодиодную ленту. Также можно выделить натяжные потолки с 3-д эффектом, которые прекрасно впишутся в интерьер в современном стиле. Главное тут – соблюдать баланс, а также разбавлять интерьер стеклянными, затемнёнными и глянцевыми поверхностями. Парящие потолки – это натяжные потолки с прозрачной плёнкой, которая натянута на каркас. В обычном состоянии такие потолки не выделяются, однако при включении ровного свечения он начинает играть новыми красками, смотрится современно и завораживающе. Ну а с помощью зеркальных натяжных потолков помещению можно придать ощущение лёгкости, свежести и бесконечности. Подвесные потолки Подвесные потолки – это конструкции, чаще всего выполненные из гипсокартона, которые держатся на металлических или, реже, на деревянных рейках, и оставляют между собой пространство. Такие потолки бывают двух видов: проходные и не проходные. Проходные потолки имеют конструкцию с лёгким доступом в пространство внутри конструкции, для проведения технических работ. Не проходные же потолки имеют цельную конструкцию, поэтому для доступа ко внутреннему пространству потолок придётся разбирать. Подвесные потолки можно установить при необходимости скрыть большие неровности потолка, утеплить его, скрыть коммуникации или сделать звукоизоляцию. Голый бетон Бетонный потолок выглядит стильно и грубо. Он прекрасно впишется в интерьеры в стиле индастриал, минимализм или лофт. Чаще всего такие потолки выполняются в строгой монохромной гамме, в белых, серых или тёмно-серых цветах. Минусами такого потолочного покрытия являются: трудности при выборе осветительных приборов, так как не многие могут подойти по стилю, а также то, что такой потолок визуально сужает пространство и неуместно смотрится в маленьких помещениях с низкими потолками. Однако существует и немало плюсов, главным из которых, безусловно, является его практичность. Он обладает прекрасной звукоизоляцией и пожароустойчивостью, а также отличается экологичностью и дешевизной. Деревянные конструкции Деревянные потолки невероятно хорошо выглядят в загородных домиках и коттеджах, подчёркивая экологический стиль и тенденцию связи с природой. Деревянные конструкции также являются универсальными, а такие потолки пестрят своим разнообразием. Также они долговечны и практичны, так как сохраняют свой вид многие годы после установки и предстают довольно прочной конструкцией. Такое покрытие легко поддерживать в чистоте, а затраты на его установку будут меньше, чем на многие другие виды потолочного покрытия.
  2. Сердце - трудолюбивый орган, который работает безостановочно всю нашу жизнь. Это центр сердечно-сосудистой системы. Сердце качает кровь, транспортируя артериями кислород и необходимые вещества к органам и тканям. Как уберечь сердце, чтобы оно дольше оставалось здоровым? Какие факторы могут подорвать кардиологическое здоровье? Это возраст, наследственность, давление, повышенный холестерин, ожирение, диабет 2 типа. Пагубные привычки также влияют на здоровье сердца. Речь идет о курении, малоподвижном образе жизни, злоупотреблении спиртным, постоянном стрессе. Как сохранить здоровье сердца Фрукты и овощи Введение в меню большого объема ярких, насыщенных антиоксидантами фруктов и овощей снижает оксидативный стресс и воспаление (то, что губит артерии). Молочные продукты Полезно исключить молокопродукты с низким процентом жира и обезжиренные. Лучше выбирать жирные продукты из молока. Люди, употребляющие жирные молочные продукты, меньше рискуют умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. Мясные продукты Рацион, включающий постное красное мясо, полезен для сердца. Систематическое употребление указанного мяса снижает холестерин, триглицериды и артериальное давление. Кроме того, нежирная говядина - источник омега-3 жирных кислот, вит-на B12 , ниацина, минералов Zn и Fe. Рыба Холодноводная рыба содержит высокий процент белка и омега-3. Употребление жирных сортов рыбы 1-2 раза в неделю снижает риск кардиологических недугов. Полезные жиры Некоторые жиры необходимы организму. Например, оливковое масло 1-го отжима благотворно воздействует на кардиосистему. Масло авокадо поддерживает баланс холестерина и оказывает противовоспалительный эффект. Кокосовое масло повышает показатель хорошего холестерина ЛПВП. Зерновые, бобовые, орехи Цельнозерновые и бобовые культуры – это необходимые для сердца источники клетчатки, которая снижает риск кардиологических недугов. Употребление пригоршни орехов 5 раз в неделю снижает вероятность сердечных болезней на 14% , а ишемии - на 20%. Добавки для здоровья сердца Экстракт чеснока Экстракт уменьшает воспаление, работает как антиоксидант, бережет гибкость артерий, снижает холестерин и давление. Добавка уменьшает отложение бляшек и кальция, которые ухудшают кровоток. Коэнзим Q10 Имея противовоспалительные и антиоксидантные свойства, коэнзим Q10 дает энергию сердечным клеткам и оберегает их от негативного воздействия свободных радикалов. С годами способность организма синтезировать CoQ10 снижается, и добавки просто необходимы. Рыбий жир Добавка может снизить холестерин и вероятность смерти от кардиопатологий. Хотите получить пользу от рыбьего жира? Употребляйте рыбу с высокой концентрацией омега-3 пару раз в неделю. Магний (Mg) Дефицит этого минерала вызывает аритмию, спазмы сосудов, гипертонию, стенокардию и тромбообразование. Имеется связь между низким показателем Mg и отложениями кальция в артериях (причина атеросклероза). Mg работает как блокатор кальциевых каналов, расслабляет сосуды и доставку крови и кислорода к сердцу. Пробиотики Пробиотики снижают ЛПНП и общий холестерин, снимая прочие факторы риска (воспаление). Кроме того, эти полезные бактерии незначительно снижают давление.
  3. Чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть привлекательно, мужчине стоит правильно питаться. При составлении грамотного рациона его организм будет получать все необходимые вещества и минералы. Что подразумевается под правильным питанием для мужчин? Особенности рациона для мужчин Для поддержания работы сердечно-сосудистой системы, важно добавить в рацион рыбу и натуральные растительные масла. На объем мышечной массы влияют продукты с повышенным содержанием белков. Они и должны составлять основу мужского меню. Чтобы белок приносил пользу, важно использовать разные его источники как растительные, так и животного происхождения. Стоит включать в рацион пищу, богатую на минералы и витамины. Питаться стоит 5-6 раз в день, накладывать небольшие порции. Это поможет поддерживать силы и энергичность, не испытывать мучительного чувства голода. Если пища тщательно пережевывается, то она лучше усваивается организмом. Важно, чтобы в рационе были продукты с клетчаткой. Это помогает стабилизировать работу желудка, обеспечивает полноценный ежедневный стул. В меню мужчины должны быть следующие продукты: Натуральный мед. Им можно заменять вредные сладости и выпечку. Свежие сладкие фрукты. Иногда допустима небольшая их обработка, например, запекание в духовом шкафу. Свежие овощи. Самыми полезными для мужского здоровья считаются сельдерей, белокочанная капуста, томаты. Натуральные специи. Полезны для потенции и сердечно-сосудистой системы, помогают сделать блюда более вкусными и аппетитными. Из специй мужчинам хорошо подходит куркума, базилик, сушеный чеснок, кориандр, острая паприка. Сочные ягоды. Можно есть свежими, а можно сушить, замораживать, добавлять в напитки и отвары. Крупяные каши. В них много клетчатки, которая помогает в работе кишечника. Орехи, семечки. Содержат много пищевых волокон, а также натуральный растительный белок.
  4. Мята – пахучее лекарственное травянистое растение с простыми стеблями и ярко-зелёными листьями, напоминающими листья крапивы. Мята с детства знакома каждому. Наземная часть растения содержит большое количество эфирного масла, основным составляющим которого является ментол. Некоторый вред мята может нанести мужскому организму. Растение уменьшает количество тестостерона в крови и понижает возбудимость у мужчины, делая его спокойным. Кроме того, мята в больших количествах вредна мужчинам из-за содержащихся в ней женских гормонов. Постоянное употребление мятного напитка может привести к увеличению груди, уменьшению роста волос на теле и к округлению форм. Трава в любом виде не желательна для мужчин: Планирующих отцовство. Под ее влиянием сперматозоиды становятся менее активными. Садящихся за руль. Успокаивающий эффект замедляет реакции, снижает внимание. Работающих на станках, механизмах с высокой опасностью — по той же причине. Имеющих в анамнезе варикозное расширение вен. Растение расслабляет сосуды, что вызывает прогрессирование болезни. Противопоказанием может быть гипотония, индивидуальная непереносимость мяты. Есть отдельная категория мужчин, которых начинает тошнить от выпитого чая из ароматной травы. Нужно ориентироваться на свое самочувствие. Противопоказан мятный чай людям, страдающим хронической изжогой. С осторожностью мятные настои нужно употреблять беременным женщинам: растение может повлиять на формирования плода, особенно, если это мальчик. Детям заваривать концентрированный мятный чай тоже нежелательно.
  5. Сели на низкобелковую диету или решили поголодать и почувствовали себя несчастным? Это неудивительно, ведь между состоянием счастья, развитием апатии и диетами, особенно экстремальными, есть прямая взаимосвязь. Конечно, голодание не сделает человека особо довольным: трудно радоваться, когда постоянно хочется есть. Но вызвать апатию и депрессивное состояние способно не только голодание, а и некоторые диеты, особенно низкобелковая. Она, как выяснили медики, способствует замедлению выработки дофамина – это нейромедиатор, который производится нашим головным мозгом. Дофамин служит элементом "вознаграждения" для мозга, поэтому его называют гормоном радости, счастья и удовольствия. Фото: unsplash.com Чем же опасна низкобелковая диета, как ее скорректировать и оставаться радостным? Низкобелковая диета – это принцип питания, в котором сокращается потребление мяса, а акцент делается на продуктах растительного происхождения. Также отставляют в небольшом количестве молоко и яйца. Основными продуктами при низкобелковой диете считаются фрукты (кроме цитрусовых), овощи, не кислые соки, можно нежирные мясные бульоны. Такая диета хоть и помогает похудеть, но может навредить здоровью: чаще ее назначают людям, у которых проблемы с почками, печенью и сопутствующими органами. Сейчас многие постятся и отказываются от мяса – основного источника белков, поэтому важно следить, чтобы в рационе было достаточно белков растительного происхождения. Тогда вы будете чувствовать себя не только сытыми, а также радостными и бодрыми. Белковые лидеры среди растительных продуктов – это бобовые (нут, чечевица, горох), злаковые (кукуруза, пшеница, овес) и орехи. И, конечно, прежде чем "сесть" на любую диету, обязательно консультируйтесь с врачом!
  6. Несмотря на то, что соевый соус вошел в наш обиход достаточно давно, до конца не ясно, нужно ли нам его использовать или нет. Ведь он не из нашей культуры питания. Но мы продолжаем активно добавлять его во время приготовления быстрых ужинов и не только, не задумываясь над тем, полезен ли соевый соус для нас или наоборот. Диетолог Алена Гаврилюк рассказала, кому его можно, а кому нет. Чем может быть полезен соевый соус? Качественный соевый соус помогает очистить стенки кровеносных сосудов от холестерина и нормализует давление. Высокое содержание антиоксидантов в этом соусе тормозит старение организма и повышает иммунитет. Процессы ферментации, созревания и пастеризации сои приводят к тому, что конечная смесь состоит из более чем 300 веществ, от которых зависит ее запах, цвет и вкус. Это спирты, сахара, аминокислоты и органические кислоты. Этим и хорош соевый соус. Как может навредить соевый соус? Столовая ложка соевого соуса содержит 38% ЕН соли. Также соевый соус, особенно произведенный химическим путем, часто содержит глутамат натрия Е621. В соевом соусе содержится значительное количество аминов. Амины – это натуральные химикаты, встречающиеся в организмах растений и животных. Как правило, их много в выдержанных продуктах, таких как мясо, рыба и сыр. Среди аминов в соевом соусе следует выделить гистамин и тирамин. Избыток аминов в соевом соусе не особо опасен, но у некоторых людей может быть к ним непереносимость. Один из ингредиентов соевого соуса – пшеница. Пшеница содержит глютен и поэтому этот соус противопоказан людям с целиакией (аллергией на пшеницу). Итак, можно сделать вывод, что соевый соус употреблять не вредно, если в небольшом количестве и с хорошим составом.
  7. Татьяна Лутова

    Народные обычаи и традиции 10 апреля

    Православная церковь чтит сегодня память монаха Илариона Нового. С юности он хранил обет целомудрия и безмолвия. За жизнь он совершил множество чудесных исцелений, а также мог управлять погодой с помощью молитвы. Погода к сегодняшнему дню становилась совсем теплой, а снег таял окончательно. В этот день зимний транспорт обычно заменяли на летний. В этот день славили мать-и-мачеху, которая символизирует наступление тепла. Если этот цветок уже распустился - это считалось очень хорошей приметой. В этот день нельзя ссориться, иначе мириться очень долго будете. Также нельзя разорять птичьи гнезда. Хорошей приметой считается изготовить и повесить скворечницу сегодня. Погодные приметы 10 апреля Утром туман и иней - будет хороший урожай овощей, фруктов и злаков. Слышны раскаты грома - вскоре пойдут затяжные дожди. Дождь - к урожайному году. Яркое солнце перед закатом - будет продолжительное ненастье. 10 апреля именины Именины у Лазаря, Стефана, Евстратия, Василия, Николая и Ильи.
  8. Татьяна Лутова

    Какой сегодня праздник: 10 апреля 2021

    В этот день в мире отмечаются День брата и сестры, День банана, День рождения спички, Глобальный день работы из дома, День рождения английской булавки, День составления загадочных словарей, Международный день движения сопротивления, Всемирный день гомеопатии, Всемирный день холотропного дыхания. В США - День объятий с вашей собакой, День гольфиста, День круассанов с корицей, День детского массажа, День поощрения молодого писателя, День сельскохозяйственных животных, в Таиланде - День каучука, в Азербайджане - День строителя, в Исландии - День инженера, в Таджикистане - День внутренних войск. Памятные даты 10 апреля, годовщины и события В 1710 году в Англии вступил в силу принятый в 1709 году «Статут Королевы Анны» - первый в мире закон об авторском праве. Согласно этому документу, сочинитель получал возможность продать право пользования своей рукописью на 14 лет. По истечении этого срока право возвращалось к автору, и он мог продать его еще на такой же срок. Закон привел к бурному росту книгоиздательства. Во Франции соответствующий закон был принят гораздо позже – лишь в 1777 году. В 1814 году в Гиссенском университете получил степень доктора философии 13-летний Карл Витте, ставший и до сих пор являющийся самым юным доктором наук. В 1849 году американец Уолтер Хант запатентовал безопасную булавку. В 1875 году канадская полиция получила разрешение организовать пост в западной Канаде - позже он получил статус города Калгари. В 1912 году британский лайнер «Титаник» вышел из Саутгемптонского порта в свое первое и последнее плавание. В 1963 году в результате остановки реактора затонула американская атомная подводная лодка «Трешер», погиб весь экипаж - 129 человек. В 1972 году состоялось подписание международной Конвенции о запрещении бактериологического оружия. 10 апреля 1973 года один из самых известных и богатых американских фотографов-папарацци Рон Галелла проиграл им же возбужденное дело «Галелла против Жаклин Онассис и Соединенных Штатов». Дело было построено на том, что Галелла обвинял вдову президента США Джона Кеннеди в том, что она при содействии агентов ФБР организовала его незаконное преследование. К слову, Рону до этого момента уже доставалось от других известных личностей: Марлон Брандо сломал ему челюсть и выбил четыре зуба, Ричард Бартон и Элизабет Тейлор натравили на него своих телохранителей. Но самые главные скандалы в жизни фотографа оказались связаны именно с Жаклин Кеннеди-Онассис. Буквально в течение пяти лет он не давал прохода Жаклин. Он появлялся как будто бы из ниоткуда: выскакивал из кустов в парке, когда она гуляла с детьми, забегал за ней в магазины и кафе, а однажды, переодетый мексиканским садовником, спрятав фотокамеру в тачку с мусором, проник даже на тщательно охраняемый собственный остров Онассиса. Поэтому суд начисто отмел все жалобы папарацци. Более того, фотографу было запрещено приближаться к самой ответчице и ее детям. От всего этого шума скандальная слава фотографа, естественно, только возросла. Его называют крестным отцом американской культуры папарацци, поскольку он полностью изменил правила игры на этом поле. В 2019 году миру была представлена первая фотография черной дыры. Какой сегодня церковный праздник Православная церковь 10 апреля чтит память святого Иллариона, игумена Пеликитского. Другие названия праздника - «Илларион», «День Иллариона», «Евстрат», «Мать и мачеха». Считалось, что с этого дня снега больше не будет. Что сегодня нельзя делать Сегодня нужно строго соблюдать Великий пост. Нельзя ссорится и ругаться, отказывать в помощи просящим.
  9. С приходом весны в мужской гардероб неизменно возвращается кожаная куртка. Более универсальной и функциональной верхней одежды сложно придумать. Какие кожаные куртки носят мужчины в этом сезоне? Бомбер Разработанный изначально для армейской авиации, бомбер получил широкую известность благодаря известным актерам и знаковым фильмам. Не остались в стороне от трендовой верхней одежды и звезды стритстайла: в гардеробе модников можно найти модели oversize и укороченные куртки с крупными логотипами или практически полным отсутствием декора. Байкерская куртка Без помощи звезд мира кино не обошлась и кожаная байкерская куртка. Вставки из стеганой кожи и большое количество молний и кнопок - настоящая классика. Косуха Знаменитая куртка-косуха имеет длинную историю и пережила несколько перевоплощений перед тем, как стать одной из самых необходимых вещей в мужском гардеробе. Первая косуха появилась в Америке в период Гражданской войны между Севером и Югом. Конструкция була вполне узнаваемая - застежка на мундире шла по косой. Пройдя множество трансформаций, косуха сохранила именно этот элемент, который и сделал ее всеми любимой. Этой весной мужчины носят ее с вельветовыми брюками, брюками-карго со вместительными карманами и шелковыми сорочками. Пиджак Альтернативой кожаной куртке этой весной может стать удлиненный пиджак. Черный или насыщенного бордового оттенка, приталенный или свободного кроя - выбор остается за вами. Советуем сочетать такие пиджаки с брюками и джемперами нейтральных оттенков.
  10. Астрологи дали прогноз на субботу, 10 апреля 2021 года для всех знаков зодиака. Хороший будет день, наполненный активностями, прогулками и мечтаниями. Раскрывайте свой потенциал, подключайте харизму и сможете получить хороший результат. Овен Не берите на себе больше, чем можете потянуть – допустите ошибку, о которой будете сожалеть. Вечер с детьми и любимым человеком станет самым удачным завершением дня. Телец Можете столкнуться с различными трудностями – финансового или личного характера. В любом случае стоит концентрироваться на позитиве – он точно есть в вашей жизни. Обратите внимание на свои сны – они могут быть вещими. Близнецы Можете завершать начатые проекты, планировать будущие – только не браться за их реализацию, иначе все пойдет под откос. Избегайте романтических приключений – взаимности вы точно не дождетесь. Рак Сегодня ваши друзья будут вас раздражать и даже злить, поэтому старайтесь минимизировать общение. А вот творчество или любое другое ваше хобби вдохновит вас на новые свершения – поэтому не сдерживайте порывов. Лев Пока действуют различные ограничения из-за коронавируса, вам нужно стать максимально сосредоточенными и собранными. Обратите внимание на свое здоровье и перестаньте уже наконец есть ведрами майонез, пить алкоголь литрами и употреблять кофе без меры. Дева У вас будет активный день. Вашей энергии хватит на реализацию не только рабочих, а и личных вопросов. Сексуальная энергия привлечет в вашу жизнь страстного партнера, от которого у вас будет дух захватывать. Весы Сегодня вас ждут перемены и что-то новое, неизведанное. Сложно представить, что именно это может быть, учитывая карантинные ограничения – но вы же помните, что все возможно! Скорпион Сегодня успех обрушиться на тех, кто занят в творческой профессии. Быстрая реакция, покровительство влиятельных друзей и крутой результат нереально вдохновит вас на покорение мира. Стрелец Не пытайтесь за сегодня успеть все сделать прямо здесь и сейчас! Планируйте свой день и разбивайте рабочие задачи – так вам будете проще реализовать то, о чем вы мечтали. И обязательно погуляйте на свежем воздухе сегодня – это поможет перезагрузиться! Козерог Сегодня вы будете чувствовать себя уставшими, опустошенными и несчастными. Но вы держите себя в руках и не давайте унынию полонить ваш разум. Найдите пару часов и вперед к решению всех дел, с высоко поднятой головой. Водолей Идеальное времени для самопознания и получения энергии сложно представить. Ваше обаяние, харизма и упорство помогут вам достичь высоких результатов. Но не спешите праздновать победу! Рыбы Все Рыбы, которые связаны с деньгами, финансами и недвижимостью, получат нереально крутые успехи. Благоприятно заняться обучением и самопознанием – это сделает вас сильнее.
  11. Теплые дни вот-вот настанут, поэтому пора обновить гардероб. Стилист телеканала Илья Сахтара рассказал, какие вещи желательно иметь каждому мужчине, который хочет выглядеть стильно и современно. Некоторым мужчинам трудно отказаться от привычных брюк и свитеров и выбрать что-то новое и стильное. Все же стоит начать менять свой гардероб. Что именно сегодня в тренде? Ведущий Ильяс Сахтара предложил ТОП-5 вещей. Брюки-карго У них свободный крой, есть несколько карманов, а снизу вставлена резинка. Брюки-карго подойдут мужчинам, которые ведут активный образ жизни и стремятся каждый день выглядеть по-разному. Фишка: выбирайте светлые оттенки, которые освежают образ и делают его более стильным и модным. Например, песочный или бежевый. Рубашка-куртка Это "гибрид" двух вещей, которые часто выбирают мужчины. Почему бы тогда их не соединить? Под нее можно надеть футболку и носить расстегнутой. Фишка: если у вас есть небольшой животик, выбирайте светлую футболку, тогда вертикальная линия светлого цвета, которая будет видна между двумя бортами рубашки-куртки, визуально вытянет фигуру. Рубашка oversize Очень стильный в последнее время фасон, который помогает худощавым мужчинам выглядеть мужественнее благодаря oversize, а тем, у кого есть лишний вес, скрыть объемы. Фишка: опять-таки выбирайте светлый цвет, потому что oversize темного цвета выглядят мрачно и мешковато. Под светлую рубашку такого фасона можно надевать темную футболку. Например, темно-серую футболку, а к ней светло-серые брюки-карго. Укороченные брюки Фото: asos.comЭтот фасон нам подарили скандинавы. Сегодня также модно подворачивать штанины. Благодаря укороченным или подвернутым штанинам ноги мужчины выглядят более сильными и красивыми. Фишка: мужчинам свойственно выбирать штаны на 1-2 размера больше. С укороченными брюками этот номер не пройдет, иначе вы будете выглядеть комично. Под такие брюки носите обувь без носков. Разноцветные кроссовки Сегодня их носят в сочетании с одеждой разных стилей. Но что касается цвета, то обычно мужчины выбирают белый или черный. Обратите внимание на кроссовки, в дизайне которых есть хотя бы три цвета. Например, черный, голубой и желтый. Фишка: гамма 1 темный + 2 светлых и ярких цвета - наилучший вариант. Яркие цвета (например, горчичный или оранжевый) создают настроение. Они динамичные, эмоциональные и заметные.
  12. Нас всегда учили, что достойным завершением трапезы являются фрукты, а затем, возможно, кофе. Но хорошая ли это привычка? Действительно ли это лучший способ закончить трапезу и принять ценные витамины, содержащиеся во фруктах? Фрукты в конце еды: развенчанный миф? Однако теперь некоторые ученые и диетологи, похоже, развеивают этот миф и рекомендуют его только в качестве закуски, вдали от основных блюд. Одна из причин заключается в том, что печень является истинным действующим лицом энергетического и биохимического метаболизма нашего тела. Когда мы едим на основе углеводов, например, хлеб, макароны, пиццу или другую выпечку, наше тело регистрирует всплеск сахара в крови: глюкоза и инсулин в основном превращаются в энергию для мышц, но, когда их избыток, попадают в печень. Здесь они образуют личный депозит сахаров, называемый гликогеном. Когда последние также достигнут уровня насыщения, здесь они будут подпитывать жировые отложения нашего тела. В основном наша печень производит жир. Поэтому, если вы добавите фрукты в обед, богатый углеводами, они напрямую превратятся в жир, потому что наша печень уже будет перегружена гликогеном и жирами, присутствующими в только что съеденной еде. Другая причина, по которой считается плохой привычкой есть фрукты в конце еды, объясняется тем фактом, что они были бы готовы к немедленному перевариванию, но они задерживаются в желудке из-за присутствия предыдущего приема пищи: это вызовет брожение и замедлит пищеварение. Однако есть и другие тезисы, согласно которым фрукты следует есть «прежде всего» в конце еды, и это даст много преимуществ. Фрукты в конце еды: почему да Причины, подтверждающие этот тезис, можно резюмировать следующим образом: Прежде всего, благодаря естественному содержанию витамина С, он улучшит усвоение железа, присутствующего в других растениях. Во-вторых, это позволит нам очистить ротовую полость от остатков пищи. Наконец, он может стать отличной заменой десерта и помочь нам быстрее насытиться. Фрукты превосходны натощак и в конце еды, когда блюда с низким гликемическим индексом; наоборот, это скорее вред, чем польза, когда мы только что съели обильную пищу, богатую углеводами и сахаром.
  13. В Великую субботу, которая в 2021 году приходится на 1 мая, а также в ночь на Пасху православные верующие отправятся в храмы, чтобы посетить богослужения, посвященные Воскресению Христа, и освятить пасхальные корзины. В церковь несут продукты, от которых следовало отказаться на период Великого поста – освященную пищу едят за пасхальным столом. Что нужно положить в традиционную пасхальную корзину, а что святить на Пасху категорически не рекомендуется? Пасхальный кулич – символ тела Иисуса Христа, Воскресения и Небесного Царства. Готовить ее нужно в спокойствии, с добрыми помыслами: считается, что иначе она может не получиться. Пасхальные яйца. Яйца, крашанки и писанки, символизируют Гроб Господень, в котором скрыта вечная жизнь. Красный цвет пасхальных яиц – возрождение людей кровью Спасителя. Молочные продукты. В пасхальную корзину также кладут творожную паску, сыр, брынзу, сметану. Мясо. Традиционно на Пасху несут в церковь для освящения колбасы, сало, копчености. Соль. Символ достатка и здоровья. Хрен. Символ силы духа. Что нельзя святить на Пасху Любой алкоголь, включая кагор. Последний используется на богослужениях, но не освящается в корзине. В то же время за пасхальным обедом спиртное в небольшом количестве не запрещается. Кровянку и другие блюда из крови животных. Ножи. Мнение о том, что освященную пищу нужно разрезать освященным ножом, – предрассудки. Деньги, документы, драгоценности и другие материальные вещи. Фрукты и овощи также не рекомендуется класть в пасхальную корзину, так как они не запрещаются для употребления в Великий пост. Для чего освящают пасхальную корзинуСлужители церкви напоминают, что основа празднования Пасхи – богослужение, посвященное радости Воскресения Христова, а не пища, которая является лишь дополнением праздника, особенно для тех, кто придерживался Великого поста. Пасхальную корзину освящают для благословения продуктов, которые можно употреблять после окончания поста, следовательно, еды в ней не должно быть много. Также стоит помнить, что освященную пищу нельзя выбрасывать. Ее следует съесть за праздничным завтраком и поделиться ею с родственниками, знакомыми и соседями.
  14. Яблочное пюре – это не только про детей. Будем честны, иногда его хочется не только маленьким. И очень хорошо, что хочется, а еще лучше, если оно присутствует на вашем столе. И если обычные фрукты нужно есть с осторожностью, то с яблочным пюре все проще. Диетолог Валентина Яковлева рассказала, чем полезно для нас яблочное пюре. Это прекрасный продукт для нашего кишечника! Поскольку в кишечнике сосредоточена большая часть иммунной системы, то важно на него обратить внимание, особенно когда мы имеем дело с хроническими заболеваниями и воспалениями. Нас атакуют различные вещества: непереваренные белки, токсины (например, пестициды), тяжелые металлы и т.д. Они повреждают чувствительную оболочку кишечника и нарушают баланс "условно" полезных бактерий и патогенов. Со временем организм может начать реагировать даже на самые здоровые продукты воспалительной реакцией. Почему полезно именно пюре из яблок? Когда яблоки полностью приготовлены, вы можете видеть, что кожица начинает блестеть. Это означает, что пектин (особый тип клетчатки) изнутри яблока доступен на поверхности. Этот пектин – легкодоступное топливо, которое клетки кишечника могут мгновенно использовать для лечения и регенерации. Пектин также прекрасно питает вашу микрофлору. И тогда положительные бактерии будут расти в популяции и побеждать вредных патогенов и паразитов, которые возможно, процветали и вызывали неприятные симптомы. Когда они "едят" пектин, то производят SCFA (жирные кислоты с короткой цепью), которые полезны для слизистой оболочки толстой кишки. Эти кислоты также способствуют росту эпителиальных клеток в кишечнике, тем самым уменьшая его проницаемость. Пектин также связывается с тяжелыми металлами и выводит их из организма, что в первую очередь сказывается на вашем здоровье! Сколько можно есть пюре в день? Немного. Пюре из 2-3 яблок будет достаточно.
  15. Неделя моды в Лондоне 2021/22 не оставила сомнений — тренд на макияж одним средством с нами надолго. Модели выходили на подиум с мягкой растушевкой на веках, широкими графичными стрелками или плотно набитыми тенями. И в каждом случае это был монохром. Что здорово, ведь для такого мейкапа не нужны ни навыки визажа, ни пухлая косметичка. Всего один любимый продукт и пара минут. Сегодня обсуждаем, как сделать модный мономакияж дома — пошагово и с примерами. Что важно помнить Фото: instagram.com/maccosmeticsisraelДля макияжа в одном цвете необязательно использовать только сухие или кремовые тени. Практически любое средство из вашего бьюти-арсенала способно стать звездой монохрома — карандаш, румяна, помада, пигменты или глиттер. Кроме того, можно использовать несколько продуктов одного цвета или оставить монохром только на веках. В палитре ограничений тоже нет. Решайте сами, будет это безопасный нюд или что-то по-настоящему яркое. Второй вариант однозначно стоит попробовать хотя бы пару раз за весну и лето. И помните, что насыщенные оттенки могут перекликаться с оттенками в одежде, аксессуарах или маникюре. Как сделать мономакияж — пошаговая инструкция Фото: instagram.com/nettart Увлажните кожу, нанесите основу или пройдитесь корректором только по проблемным участкам. Также на этом этапе можно добиться эффекта Cloud Skin — главного бьюти-тренда весны. Пальцем или кистью нанесите основной оттенок на середину века. Растушуйте похлопывающими движениями к складке века или к вискам — чтобы получить "кошачий" взгляд. Глубину цвета меняйте, наслаивая продукт. Кремовые средства с матовым финишем можно наносить графично. Воспользуйтесь бальзамом для губ. Если в макияже глаз вы выбрали натуральный оттенок, им же покройте губы и слегка акцентируйте яблочки щек. С цветными веками можно оставить только бальзам или добавить яркости с помощью красной помады. Причешите брови и зафиксируйте макияж пудрой или спреем. Этого для монохрома достаточно, но вы вправе добавить любой продукт на свой вкус — хайлайтер, бронзер, тушь. Идеи мономакияжа Фото: instagram.com/nettart Фото: instagram.com/iulia_david_photography Фото: instagram.com/iulia_david_photography Фото: instagram.com/ortalelimeleh1 Фото: instagram.com/maccosmeticsisrael Фото: instagram.com/ortalelimeleh1 Фото: instagram.com/vivis_makeup Фото: instagram.com/ortalelimeleh1
×