Алина Добровольская

Стресс - это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные и позитивные эмоции. Если стрессов будет чересчур много, организм ослабнет и вскоре начнет болеть. Стрессы являются главными факторами риска возникновения и обострения многих сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижения иммунитета. Предлагаем вашему вниманию 6 эффективных способов быстрого преодоления стресса. 1.Уделяйте внимание своему психическому здоровью. Запивайте все хорошие, что происходит с вами. Этот творческий процесс эффективен, он отвлекает от проблем, снимая напряжение. 2. Занимайтесь физической активностью в течение 15 минут каждый день. 3. Определите источник стресса, проанализируйте свои проблемы, распределите их на решаемые и не решаемые. Затем разберитесь с первыми, а об остальных просто забудьте. 4.Делитесь своими чувствами и переживаниями с близкими людьми. 5.Придерживайтесь режима здорового сна. Часто причиной возникновения стресса является усталость из-за хронического недосыпания. 6.По возможности заведите домашнего питомца. Животные способны снимать напряжение и дарить позитивные эмоции.

Ученые из Национального университета Сингапура обнаружили, что умеренное употребление орехов снижает риски угасания когнитивных функций и развития деменции с возрастом. Результаты исследования представлены в журнале The Independent. В новом исследовании ученые постарались выяснить, как употребление орехов влияет на способности к обучению, память, тревожность 17 000 человек в период 1993 по 2016 год. В ходе исследования было обнаружено, что у людей, которые начали употреблять орехи два раза в неделю или чаще в возрасте 40 лет риск снижения когнитивных функций был на 15% ниже в возрасте старше 60 лет, в отличие от тех, кто ел орехи крайне редко – 1 раз в месяц. Ученые отметили, что употребление орехов в пищу один раз в неделю уменьшал риск деменции в возрасте 70 лет на 23%

Команда ученые из Калифорнийского университета изучает мутацию гена, которая вызывает врожденный сколиоз - дефект, характеризующийся неспособностью отделить позвонки и нарушением целостности грудной клетки, с помощью рыбок данио. Ученые используют данио-рерио — вид пресноводных рыб семейства карповых в качестве модельного организма для изучения развития позвоночных на разных стадиях. Работая с этим видом, ученые могут разобраться в общих для всех позвоночных особенностях эмбриогенеза, старения и полового поведения. 70% человеческих генов повторяются в геноме данио, тогда как за различные человеческие заболевания ответственны 80% генов. Используя инструмент редактирования генов CRISPR-Cas9, исследовательская группа провела простой эксперимент, используя модель рыбок данио, и разделила два гена, которые объединяются в пары, чтобы контролировать здоровое развитие позвоночника. В результате разделения парных генов у рыбок развивался сколиоз. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Nature, парные гены приводят к нормальному развитию позвоночника, особенно в условиях стресса окружающей среды. Разделение генов чаще приводит к деформации позвоночника и врожденному сколиозу у рыбок данио.

На основании ограниченной информации, доступной на сегодняшний день, считается, что риск распространения коронавирусной инфекции от домашних питомцев людям является низким — при этом предварительно доказано, что COVID-19 может быть передан от людей животным. Недавние исследования выяснили, что SARS-CoV-2 способен заражать почти всех млекопитающих. В их числе — кролики, кошки, собаки, хорьки, крысы и мыши. Домашние питомцы могут заразиться COVID-19 после тесного контакта с больным человеком. Заражение COVID-19 не обязательно означает, что животные будут болеть так же, как люди. Последнее исследование показало, что кошки могут заразиться COVID-19 от человека, однако болеют без симптомов. При этом зараженные животные передают вирус внутри своей популяции. Согласно имеющимся в настоящее время данным, только небольшая часть домашних животных, заразившихся COVID-19, проявляет легкие симптомы респираторного заболевания. В основном у животных коронавирус протекает бессимптомно.

Новое исследование американских ученых обнаружило, что регулярное употребление аспирина было связано с более низким риском колоректального рака у людей в возрасте 70 лет и старше. Это преимущество было значительным только среди людей, которые начали принимать аспирин в возрасте до 70 лет. У людей, которые начали регулярно принимать аспирин в возрасте 70 лет и старше, уменьшение риска развития колоректального рака не отмечалось. Результаты исследования представлены в JAMA Oncology. Согласно исследованиям, аспирин считается наиболее хорошо зарекомендовавшим себя средством, защищающим от колоректального рака. По словам исследователей, результаты текущего исследования свидетельствуют о том, что существует потенциальная биологическая разница в эффекте аспирина в более старшем возрасте, что требует дальнейших исследований.

Новое исследование немецких ученых показало, что умеренное употребление кофе с кофеином в течение дня может минимизировать негативное влияние недосыпания на бдительность и когнитивные способности головного мозга по сравнению с кофе без кофеина. По словам исследователей, изучавших влияние кофе на последствия недосыпания в течение имитируемой рабочей недели, смягчающий эффект наблюдался в первые три-четыре дня эксперимента. К пятому дню не было замечено никакой разницы между потребителями кофе с и без кофеина. Результаты исследования свидетельствуют о том, что благотворное влияние кофе на людей, которые постоянно недосыпают, носит временный характер. Авторы работы отметили, что кофе может смягчить некоторые последствия недостатка сна в течение нескольких дней, однако популярный напиток не способен заменить полноценный качественный сон в долгосрочной перспективе.

Ученые из Семейного центра расстройств настроения Dolby при Калифорнийском университете в Сан-Франциско продемонстрировали новый подход персонализированной нейромодуляции, который смог облегчить симптомы тяжелой терапевтически резистентной депрессии в течение нескольких минут у одного пациента. Результаты тематического исследования представлены в журнале Nature Medicine. В данное время персонализированная нейромодуляции специально разрабатывается учеными как потенциальное лечение для людей с депрессией, не реагирующих на существующие методы лечения, и подверженных высокому риску самоубийства. В ходе исследования ученые отмечали на карте эффекты легкой стимуляции нескольких участков мозга, связанных с настроением, у пациента с тяжелой устойчивой к лечению депрессией. Они обнаружили, что стимуляция на разных участках мозга может облегчить различные симптомы депрессии у пациента, уменьшив тревогу, повысив уровень энергии и восстановив удовольствие от повседневной деятельности. При этом преимущества стимуляции разных участков зависят от психического состояния пациента в конкретное время. Результаты текущего исследования закладывают основу для крупного клинического исследования, которое оценит эффективность персонализированной нейромодуляции у 12 пациентов с устойчивой к лечению депрессией.

Новое исследование, публикованное в журнале BMJ, показало, что средство от ревматоидного артрита тоцилизумаб не эффективно при лечении тяжелых форм коронавирусной инфекции и потенциально может быть опасно. Тоцилизумаб — это моноклональное антитело против рецептора интерлейкина-6, одного из главных провоспалительных цитокинов. IL-6 участвует в развитии так называемого цитокинового шторма. Тоцилизумаб начали использовать для терапии COVID-19 еще на ранних стадиях пандемии. В ходе исследования с участием 129 взрослых пациентов с COVID-19, оценивались параметры безопасности и эффективности внутривенной формы тоцилизумаба в дополнение к стандартной терапии по сравнению с режимом плацебо со стандартной терапией. Через две недели у пациентов, принимавших тоцилизумаб, не были достигнуты цели по улучшению состояния здоровья - 18(28%) пациентов в группе тоцилизумаба и 13 (20%) пациентов в группе стандартного лечения находились на аппаратах искусственной вентиляции легких. Кроме того, в группе тоцилизумаба увеличился уровень смертность, из-за чего ученые были вынуждены досрочно прекратить исследование. В группе тоцилизумаба умерли одиннадцать (17%) пациентов, тогда как в группе плацебо – 2 (3%).

Исследование американских ученых показало, что ацетилцистеин (NAC) оказывает определенное воздействие на мозг, которое может помочь в лечении онихофагии - навязчивого действия, которое характеризуется обкусыванием ногтей и прилегающих к ним мягких тканей. Основным симптомом патологии является реализующееся влечение обгрызать ногтевую пластину, заусенцы, кутикулу на пальцах рук. Проблема обычно начинается в детстве и может сохраниться во взрослой жизни. Согласно результатам исследования, люди, которые принимали NAC - мощный антиоксидант , вырабатываемый из натуральной аминокислоты - на протяжении 12 недель, сообщали о снижении тяги к обгрызанию ногтей в три раза чаще по сравнению с контрольной группой, принимающей плацебо. Ученые отметили, что для широкого применения ацетилцистеина для лечения онихофагии требуются дальнейшие исследования в этой области.

Американские ученые доказали важность глубокого сна для работы мозга. Результаты исследования опубликованы в журнале Science Advances. Изучая активность и поведение мозга плодовых мушек в рамках исследования, команда ученых обнаружила, что глубокий сон обладает уникальной восстанавливающей способностью "выводить отходы" из мозга, которые потенциально содержат токсичные белки и могут привести к нейродегенеративным заболеваниям. Для этих заболеваний характерна медленно прогрессирующая гибель определенных групп нервных клеток главного или спинного мозга. Ученые отметили, что очистка от мусора имеет важное значение для поддержания здоровья мозга. По словам главного исследователя, результаты нового исследования приближает науку к пониманию загадки того, почему всем организмам так необходим здоровый сон.

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и институтов Гладстона в США и Университета Ага Хана в Пакистане исследовали, может ли SARS-CoV-2 инфицировать нервные клетки организма. Результаты исследования представлены на сервере препринтов bioRxiv. В ходе исследования ученые подвергали срезы тканей человеческого мозга воздействию SARS-CoV-2 в течение двух часов. После 72 часов ученые проверили ткани на наличие коронавируса. Группа исследователей обнаружила, что коронавирус в большей степени поразил астроциты —клетки вспомогательной нервной ткани головного мозга, которые осуществляют питание нейронов и отвечают за связи между ними, по сравнению с другим типом клеток нервной ткани. Ученые отметили, поражение астроцитов может серьезно повлиять на работу мозга, приводя к судорогам, неспособности контролировать двигательную функцию и даже к смерти.

Новое исследование ученых из Университета Колорадо в Боулдере показало, что тесты на обоняние, если их проводить достаточно широко и часто, могут выявить достаточно случаев COVID-19 , чтобы существенно снизить передачу инфекции. В исследовании с помощью математической модели исследователи выявили 60% новых случаев коронавирусной инфекции, что свидетельствует о высокой точности теста. Ученые подчеркнули, что их работа носит чисто теоретический характер. Не смотря на то, что некоторые тесты на обоняния уже используются в клинических и исследовательских учреждениях, они, как правило, дороги и трудоемки в использовании, а также не являются широко доступными. Более того потеря запаха, как и лихорадка, не является исключительными симптомами COVID-19, поскольку другие инфекции также способны притупить обоняние человека. На данное время пока нет данных, подтверждающих эффективность тестов на обоняния как надежного метода диагностики вирусной инфекции.

Министерство иностранных дел Индии заявило, что первые партии вакцины против коронавируса, разработанной фармацевтической компанией AstraZeneca и Оксфордским университетом и производимой на местном уровне Институтом сывороток Индии, будут поставлены в Бутан и на Мальдивы в количестве 150 000 и 100 000 доз соответственно. В течение первой недели поставок вакцину получат также Бангладеш, Непал, Мьянма и Сейшелы. Поставки в Афганистан, на Шри-Ланку и Маврикий начнутся после того, как регуляторы этих стран одобрят использование вакцины. Представитель министерства иностранных дел Индии Анураг Сривастава сказал, что правительство обеспечит наличие у отечественных производителей вакцин достаточных запасов инъекций для удовлетворения внутренних потребностей Индии, поскольку она будет поставлять крупные партии вакцины против COVID-19 странам-партнерам в ближайшие месяцы.

Китайские исследователи доказали опасность употребления жареной пищи. Согласно анализу 19 ранее опубликованных исследований, участниками которых были более 500 тысячи человек, жареная пища увеличивает риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Средний срок наблюдения за участниками исследований составил более девяти лет. За это время среди них зафиксировали 36 727 случаев сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ или инсульт, а также 85 906 смертей. В ходе исследования ученые выявили линейную связь между количеством потребляемой жареной пищи и серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями, ишемической болезнью сердца и сердечной недостаточностью. По результатам исследования каждая дополнительная порция жареных продуктов в неделю увеличивала эти риски в среднем на 8%. У людей, которые потребляли максимальное количество жареных продуктов, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивался на 28% по сравнению с теми, кто ограничивал себя в жареной еде.

Новое исследование ученых из Бостонского университета, представленное в журнале Nature Medicine, обнаружило, что применение транскраниальной электрической стимуляции переменным током уменьшало симптомы обсессивно-компульсивное растройства на три месяца. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это заболевание, вызывающее навязчивые мысли, которое могут привести к компульсивным действиям. В исследовании приняли участие 124 добровольца, которые получили высокие балы по обсессивно-компульсивной шкале. В ходе эксперимента ученые применили новый метод нейромодуляции, называемый транскраниальной электрической стимуляцией переменным током. Этот метод неизвазивной стимуляции позволяет пускать разряды тока к коре головного мозга в унисон или диссонанс с его собственной электрической активностью. Исследователи обнаружили, что применение стимуляции мозга в течение 30 минут пяти дней подряд значительно уменьшало различные симптомы обсессивно-компульсивное растройства участников на срок до трех месяцев. Исследователи отметили, что для широкого применения их нового метода лечения ОКР необходимы дальнейшие исследования в этой области.

Предлагаем Вашему вниманию топ-6 самые распространенные мифы о сахаре, которые Вам не раз приходилось слышать. Сахар – это сахароза, простой быстро расщепляемый углевод. Его добывают из свеклы, пальмового листа и тростника. В процессе распада продукт образует фруктозу и глюкозу – покрывающую большую часть энергозатрат организма, ускоряет метаболизм. 1. Сахар вызывает привыкание В настоящее время нет научных доказательств того, что сахар вызывает привыкание. 2. Сахар вызывает гиперактивность Это самый распространенный миф, связанный с сахаром. На самом деле нет никаких научных доказательств того, что причиной гиперативности, особенно у детей, является сахар. 3. Сахар - причина возникновения диабета Сахарный диабет и сахар однозначно связаны. Однако сахар не является основной причиной возникновения этой болезни. 4. Коричневый сахар полезней обычного Это обычный маркетинговый ход для того, чтобы увеличить продажи этого продукта. Диетологи отмечают, что коричневый сахар может содержать нежелательные примеси и имеет большую калорийность. 5. Следует полностью отказаться от сахара В связи с тем, что чрезмерное потребление сахара вредно для здоровья, имеет смысл сократить его потребление. Однако вовсе не обязательно полностью исключать его из рациона. 6. Сахар вызывает рак Как и в случае с диабетом, здесь есть одна особенность: повышенное потребление сахара связано с увеличением веса, а избыточный вес и ожирение связаны с повышенным риском рака.

Исследователи из Университета Аделаиды и Института Гарвана, Австралия, нашли новые доказательства положительной роли андрогенов, стероидных мужских половых гормонов, в лечении метастатического рака молочной железы, вызванного рецепторами эстрогена. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Medicine. Используя модели, полученные на основе клеточных линий, команда ученых продемонстрировала, что активация рецептора андрогена природным андрогеном или новым андрогенным препаратом обладает мощной противоопухолевой активностью. Ученые отметили, что их исследование имеет непосредственное значение для женщин с метастатическим раком груди, опухоли которых содержат рецепторы к эстрогену, в том числе для тех, кто устойчив к современным формам эндокринной терапии. Более того, селективные модуляторы рецепторов андрогена лишены нежелательных побочных эффектов природных андрогенов и могут принести пользу женщинам, включая укрепление костей, мышц и психического здоровья.

Британские ученые провели исследование и выяснили, почему некоторые люди могут "слышать" мертвых. Результаты исследования представлены в журнале Mental Health, Religion and Culture. Согласно новому исследованию, предрасположенность к большей погруженности в задания, необычные слуховые переживания в детстве и высокая восприимчивость к слуховым галлюцинациям сильнее проявляется у тех, кто называет себя медиумами - спиритуалистами или ясновидящими в сравнении с обычными людьми. В ходе исследования ученые опросили 65 ясновидящих и 143 обычных человека, чтобы понять, что отличает спиритуалистов от тех, кто не "слышат" голоса мертвых. 44,6% опрошенных спиритуалистов сообщили, что слышат голоса ежедневно, при этом большинство слышит их внутри своей головы. Они также сообщили, что первый опыт слуховых галлюцинаций возник в глубоком детстве. Исследователи обнаружили, что у спиритуалистов есть склонность к поглощению – черта, связанная с погружением в умственную или воображаемую деятельность или переживание измененных состояний сознания, что и объясняет, почему эти люди "слышат" голоса в своей голове. Детские переживания и частые слуховые галлюцинации могут быть скорее результатом наличия определенных склонностей и ранних способностей, а не веры в возможность контакта с мертвыми.

Новое исследование американских ученых показало, что пересадка свежих эмбрионов при экстракорпоральном оплодотворении более эффективна в сравнении с замороженными эмбрионами. Исследование было опубликовано в Journal of the American Medical Association. В ходе исследования ученые проанализировали данные 33000 женщин, получивших свежие или замороженные эмбрионы. Согласно результатам исследования, у женщины, получивших свежие эмбрионы при ЭКО, частота беременностей и живорождений была значительно выше по сравнению с женщинами, которые получили замороженные эмбрионы. При экстракорпоральном оплодотворении частота наступления беременности с использованием свежих эмбрионов составила 68% по сравнению с 52% для замороженных эмбрионов. Уровень живорождения составил 56,6% при использовании свежих эмбрионов и 44% для замороженных.

Ученые из Бельгии выявили биологический механизм, объясняющий, почему некоторые люди испытывают боль в животе после употребления определенных продуктов питания. Исследование, проведенное на мышах и людях, опубликовано в журнале Nature. Одной из наиболее частых причин хронической боли в кишечнике является синдром раздраженного кишечника (СРК), который вызывает боль или сильный дискомфорт в животе после еды. В ходе лабораторных и клинических экспериментов исследователи обнаружили механизм, который связывает определенные продукты с активацией клеток, выделяющих гистамин (тучные клетки ), которые являются причиной боли и дискомфорта в кишечнике. Более раннее исследование показало, что блокирование гистамина, важного компонента иммунной системы, улучшает состояние людей с СРК. Исследователи также обнаружили, что бактериальная инфекция, когда в кишечнике присутствует определенная пища, может повысить чувствительность иммунной системы к этой пище. В результате организм атакует пищу и окружающие ткани, вызывая стойкую боль в кишечнике. Ученые отметили, что их исследование открывает путь к более эффективному лечению синдрома раздраженного кишечника и другой пищевой непереносимости.

Исследователи из Чикагского университета создали первую компьютерную модель вируса SARS-COV-2, вызывающего COVID-19. Компьютерная модель коронавируса является всеобъемлющей и включает в себя наиболее важные характеристики каждого компонента вируса. Ученые отметили, что их модель может помочь исследователям при разработке лекарства для борьбы с коронавирусом, а также при изучении мутаций вируса с целью выяснить их природу. Модель также позволяет ученым добавлять новую информацию о вирусе SARS-COV-2, как только она становится доступной. По словам исследователей, любой желающий может скачать модель коронавируса и использовать ее для своих исследований.

Новое исследование, опубликованное в журнале Stroke, показало, что у курящих людей риск развития геморрагического инсульта (кровоизлияния в мозг) намного выше, чем у некурящих. Субарахноидальное кровоизлияние — это кровотечение в пространство (субарахноидальное пространство) между внутренним слоем (мягкой мозговой оболочкой) и средним слоем (паутинной мозговой оболочкой) тканей, покрывающих головной мозг. Это единственный тип инсульта, который чаще случается у женщин, чем у мужчин. Согласно результатом исследования с участием более 400 000 человек в возрасте от 40 до 69 лет, у тех, кто выкуривал в год до 30 пачек сигарет, риск смертельного кровоизлияния в мозг был примерно на 27% выше по сравнению с некурящими участниками эксперимента. У тех, кто выкуривал более 40 пачек сигарет в год, риск повышался в три раза. Ученые также обнаружили, что у людей, которые были генетически предрасположены к курению – согласно системе оценок исследователей – риск субарахноидального кровоизлияние увеличивался на 63%.

Новое исследование, появившееся на сервере препринтов bioRxiv, сообщает, что фермент, входящий в состав змеиного яда, может предотвращать заражение человека коронавирусной инфекцией. Согласно результатам исследования, извлеченные из яда разных видов змей фосфолипазы А2 (PLA2) способны в разной степени защитить от коронавируса SARS-CoV-2 клетки (Vero E6), которые широко используются в опытах с различными вирусами. Фосфолипаза А2 обладает антибактериальными, противогрибковыми, противопаразитарными и противовирусными свойствами. Молекулы фосфолипаз, входящие в состав яда многих змей, воздействуют на жировые молекулы оболочки коронавируса, предотвращая проникновение вируса в клетки. Ученые отметили,что в будущем яды могут стать перспективным составляющим противовирусных средств.

Результаты нового исследования, опубликованного в журнале European Heart Journal, свидетельствуют о том, что умеренное и частое употребление алкоголя значительно повышает риск развития мерцательной аритмии. Мерцательная аритмия является наиболее распространенным нарушением ритма сердца. Основные ее осложнения – инсульт и сердечная недостаточность. Ученые проанализировали данные более 100 000 человек, у которых на начало наблюдений аритмии не было. За весь период наблюдений у 5800 человек развилась мерцательная аритмия. В ходе исследования, которое длилось 14 лет, выяснилось, что у людей, которые в среднем выпивали два алкогольных напитка в день, риск развития мерцательной аритмии возрастал на 36%, в то время как у тех, кто выпивал три алкогольных напитка в день, риск был выше на 52% – по сравнению с трезвенниками. Ученые отметили, что лучшей защитой от аритмии является редкое употребление алкоголя.

Новое исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, предполагает, что результаты некоторых исследований влияния алкоголя на организм человека могут быть ошибочными из-за не всегда правдивой информации, предоставляемой участниками исследований. Ученые подозревают, что указание заниженного количества употребляемого алкоголя добровольцами, предоставляющими информацию для Британского биобанка, могло привести к ошибочным выводам относительно степени, в которой употребление алкоголя приводит к некоторым заболеваниям, таким как диабет или гипертония. Британский биобанк – одно из крупнейших в мире хранилищ генетической информации, в котором хранятся медицинские данные более чем 500 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет. Ученые отметили, что информация, полученная от участников исследований, требует более тщательного изучения и проверки, чтобы обеспечить ее достоверность и точность.