Движение - жизнь. Рекомендую 3-4 раза в неделю проехать по 30-70 км на велосипеде и не надо никаких диет (сало, сладкое, пиво и т.д., все потребляется даже после полуночи). За полгода снизился вес с 105 кг до 92 кг, при росте 1.90. Для сравнения "Гречневая диета" за две недели позволила скинуть вес со 108 кг до 102, но потом за месяц вернулся к 105. Жаль "велосипедный" сезон заканчивается, но можно заниматься и в спортзале